为什么立下的flag总是难以实现？当你立下flag时，反flag之旅也就开启了~|觉察日记32
作者：刘芳芳
国家二级心理咨询师
从业12年，个案累积2000小时
1
不知道点开这篇文章的你，现在几岁。
假设，有一个周末，你打算要好好在家里宅上两天。准备了很多吃的，也搜索了很多要看的电影电视剧。你满心期待。
这时候你妈妈跟你说：“你平常老是跑出去，都不着家。这两天你要乖乖呆在家里，哪里也不许去！”
你会有什么感觉？
你会不会说：“好的好的。我刚好也打算不出去。”？
不会的。你会升起一股反抗之心。很想脱离这个房子，出去干点啥都好。
就算呆在家里按照原来的计划，你看剧，吃各种零食的心情也会变得不一样。总觉得很别扭，无法好好享受。
继续假设，有一天你妈妈，或者你爸爸跟你说：你要好好活着，只有你好好活着，我们才过得好。为了我们过得好，请你好好活着。
当你听到这样的话，又会有什么感觉？也许你本来就在好好活着，也有自己一套关于如何活着的方法。但你的妈妈或者爸爸突然插了进来，你活着这件事情好像有了另外的目的。
你是为了他们在活着……
突然间无所适从起来。如果我们毫无觉察，我们会无意识地反抗父母，总是要做一些和好好活着相反方向的事情。比如酗酒，不好好工作，不好好学习，不注意身体，抑郁，总是会发生很多不好的事情……甚至拖延，赖床，不打电话不回信息，总不做别人期待的或者大家都觉得对的事情。
活着，是一件24小时无时无刻的事情。对抗，也发生在时时刻刻方方面面。
还是继续假设，你对你孩子说，你一定要好好读书，这样你就可以光宗耀祖，给父母增光。你以后也能出人头地，会活得很成功。
如果你不好好读书，这对我们来说就是噩耗。我们太失败，你以后也会被人看不起，活得很不好。
你觉得孩子会是什么感受呢？他会不会信誓旦旦地说：好的，为了你们有面子，为了我长大后的成功，我一定要努力学习！
不会的。父母以为跟孩子这么说了，孩子就会这么做，那只是父母们的一厢情愿。
相反地，父母会把孩子学习的自发动力剥夺，变成父母的，别人的，社会主流力量的……他们也因此，在内心生出一股反抗之力，就是要跟父母对抗，跟主流力量对抗。就是没办法好好学习。也许也尽力在学习，但还是有一股能量，早就消耗在对抗中了。
（图片来源：Pixabay 作者：stevepb）
2
这样的例子可以举出无数个。
这些例子的共同点就是，当一个人收到来自外界的一个力，那么，他就会相应地生出一股相反之力来对抗。
这是什么原理呢？
其实这就是牛顿第三运动定律：作用力产生反作用力。
物理学里虽然讲的是两个物体之间，但这样的原理也同样适用于一个关系之间。
当一个人，感受到来自外界的另外一个人或者群体的作用力时，就必然会产生一个相反的力去对抗。
当然，这个部分也发生在自己身上。因为我们内在也是有很多个部分的，也经常在打架。
比如，年初，我们要给自己立一个年度计划。当计划立下的时候，反抗计划的旅程也就随之开始了。因为自己对自己施加了一个力，于是，另一个自己就开始反抗这个力了。
“我”要“我”这么做，“我”偏不。
唉。这也是很多立下的flag很难真正实现的原因。当flag立下的时候，意味着内在的分裂就开始了。对抗也就开始了。
王敬伟老师就说过：当你决定要成为一个什么样的人时，你就一分为二了。
内在一分为二，就产生了相互的对抗。于是，也就开始了内耗。
明明想要成为什么样的人，比如要求自律，于是就开始对抗自律，变得懒散又拖延。
然后，又生出一股力，怪自己怎么这么懒散，于是就更懒散。
倒是啥都没做，但天天都在打架。要求到最后，只剩下气喘吁吁的无力。
（图片来源：Pixabay 作者：Three-shots)
我自己就是这样，每次要求自己减肥，吃东西就有一种报复性的快感。肉肉没有减下来多少，每天都气呼呼的，好像谁对不起我似的。其实不就是自己逼迫自己嘛。真的是没事找事。
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当然，看到这里，也许有些伙伴会有疑问：不会啊！我要求自己做什么，我都能做到。
或者：不会啊！我孩子都是被我要求到这么大的，特别优秀。
挺好。如果一切都如我们所愿，那就太美妙了。
只是，也有一种可能，是自己或者孩子，正在以我们都意识不到的方式在反抗。
比如，总是觉得情绪很不对，丧，抑郁。孩子各种兴趣都没有了，就只是按照我们要求的去做，好像散失了生命力。
也有可能，当下并没有看到那个反作用力，但在未来的某一个时刻，积攒起来的反作用力集中爆发。以我们猝不及防的方式，以一种我们都很难接受的结果。
或者就完全抑郁不见人了，呆在自己的世界里再也不要和别人接触；或者不上学了不工作了：够了够了，一切都够了。我再也不想被推着拽着走了。
4
写到这里，想到六祖慧能写的诗：本来无一物，何处惹尘埃。
就，本来每个人都好好的，生下来就有那么强烈的活着的动力，就像一个小婴儿，小小的还不会说话，却有无数的能力让自己活下来，得到自己生存想要的。
开始长大后，本来也有自己的喜好，学习这个，体验那个。但大人们总有能力横插一脚，把好好的内在动力破坏，变成了障碍重重的人生之路。
大到给孩子活着的理由，学习的理由，小到人家只是在探索自己的世界，凭借自己的自发动力拼好了一个乐高，走过了一道崎岖的山路，而父母却在旁边努力地夸奖：你真的太棒了！真是我的好孩子！以后一定要再接再厉啊！
真的，孩子们做那些事情跟父母有什么关系呢？
那只是他内心真的想做的，想尝试的，想体验的，想完成的。并不是为了满足谁的期待，并不是想要一定比谁好。
当他内在本来就有自己的动力时，他做事情就是会更顺畅，更专注，更省力。
但当外界就来了一个评价的力，期待的力，逼迫的力，孩子的内在动力就被破坏了。自己到底要做什么呢？孩子自己都迷茫了。
有些孩子自己本来也有好好活着的动力，但父母又给了ta这个力，于是ta一面很丧地活着，一面又真的想好好活着……自己和自己就对抗上了，拉扯得很。
……
所以王老师一直说：少做比多做好，不做比少做好。
本来一切都好好的，真的不需要我们再多做什么。
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刘芳芳
我们是抉择者
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◇ 擅长领域
亲密关系，亲子关系，身心失调，抑郁、焦虑倾向等情绪困扰，人际关系困扰，个人成长等。
◇ 受训背景
> 应用心理学本科；
> 国家二级心理咨询师；
> 怀众心理内容总监；
> 王敬伟深度疗愈课程福建省组织者。于09年开始组织王敬伟老师课程并跟随学习与成长至今，于2013年开始参加王敬伟宽恕疗愈导师班并接受深度训练和疗愈至今。
> 系统受训于辛思洁人际反馈模式的团体带领者训练课程，对关系、沟通有一个全新视角的认识和训练。
> 跟随李淑充老师学习身心整合系列课程。
> 15年专注心理学的钻研与探索，致力于实践“如何成为一个身心健康的人”以及“如何拥有更有品质的关系”。目前主要通过写作和心理咨询的方式，普及和实践心理学。
> 受训时数：2500小时
> 个人体验：约500小时
> 督导：700小时
◇ 成长感言
随着年岁渐长，随着自己成为一个妈妈，关于一个人“怎样才可以活得好”这个问题，似乎有了更多的思考。在人生这条漫长的路上，我们真的会遇到太多的问题，面临太多的关卡。怎么走过去？怎么才可以活出自己想要的人生？我真的一步一步在往前走，也真的一点一滴在解决这个过程中遇到的问题。有时候真的很困难，一度在想是不是跨越不了了。但一次又一次，在同伴或者老师的帮助下，在自己的愿心下，真的跨越了过去，竟柳暗花明，走到了一个更广阔的天地。
所以，我理解你在这个路程中的艰辛，以及你在这个阶段要去面对和承担的一切；我也因为自己的经历，有更多的信心：我能走过去，你也一样！
这一程，我们一起走。
◇ 对咨询的看法
每次我作为来访者去接受咨询，我就成为一个纯粹的求助者。那意味着，我不再逼迫自己，不再想办法拯救自己，不再焦虑该怎么办。因为，我把这些部分都交给了眼前的咨询师，而我要做的，就只是信任她而已。
那是一种真正的放松和滋养。关乎自己的各种难题，也有了一个固定的时间和空间可以安放。如果说爱自己，我觉得这是真正爱自己的方式。因为，有一个人，会如此关注我，并且投注了他/她很宝贵的时间在我的问题上。除了解决问题，仅仅这份关注，就特别有疗愈力。
因此，我也邀请你，在人生的某一些阶段，将自己以及自己的所有问题，来这里安放。你值得被认真对待。我也因为被认真对待过，所以，知道如何认真对待你。