每周一问之10：我为什么总忍不住对孩子发脾气？

问：为什么我总是忍不住对孩子发脾气？事后我又会陷入深深的自责中：我觉得自己不是个好妈妈！

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答：如果你在带孩子过程中发生这样的情形，甚至气极了想把孩子再塞回肚子里、想把他掐死让他消失，那么恭喜你，你是个正常人。

孩子的出现改变了原本的生活节奏，在最初的一年里（保守估计）起码90%的空余时间是要分给孩子的。小人儿让妈妈太多的空间被侵占，妈妈当然会心生愤怒。

而且，跟孩子相处，常常会勾到妈妈的无力感。我都已经使尽浑身解数你却还不睡，你究竟是想怎样啦！！！这个无力感是伴随在生命的最深处，被触碰到时很容易用“愤怒”来防御。

其实，妈妈的很多个人议题都会在孩子出生后一一浮现，让自己无所遁逃。如果妈妈有强烈的不安全感，就会特别焦虑孩子的安全和健康；如果妈妈没办法依靠别人，看到孩子粘人撒娇就会害怕她今后不能独立……而妈妈和自己妈妈的关系也一定会带入到自己和孩子的关系中，你会发现父母那些你原来不接纳、甚至深恶痛绝的特质，都会在你和孩子的互动中呈现。

举一些发生在我身上的例子，希望对大家有所参考。

我的孩子十个月之前，我的乳腺常常发炎发烧，而且越来越频繁，越来越厉害。我觉得一定是我的身体在反复提醒我某一个事情。后来我发现是因为我一直在要求自己做一个完美妈妈，甚至为了孩子牺牲掉很多个人的需求。但我毕竟只是一个普通人，很多时候我发现我仍然需要为自己打算，需要有个人的空间。可每当这时，我就开始强烈地批判自己，对孩子充满了内疚，于是我又把这些“自私”的念头压抑了下去。这些个人需求越得不到满足，我越要求自己应该对她好，潜意识就越抗拒。乳腺发炎其实是在告诉我：我根本就不想再喂她了！

看到并承认这些以后，我慢慢放松对自己的要求，逐渐恢复一部分社交，也时常留给祖孙单独的时光，而我则外出放松。乳腺再也没有发炎过。

而我和孩子的互动模式，也是我和我妈妈关系的清楚呈现。我不喜欢我妈为我做的牺牲，那让我感到很大的压力。但我其实已经深深地认同了“妈妈应该为孩子牺牲”这个部分，我在用同样的方式对我的孩子。所以，很可笑的是，我希望我的孩子忠于自己的感觉，而我却忽略自己的感受；我希望她能为自己活，而我却以牺牲自己的生活做出了坏的榜样。我想，也许很多妈妈都在做着同样的事。

之前我还总是抱怨她夜里要吃奶让我没法好好休息，后来发现是我自己需要这样的劳累，好让我觉得已经做足了好妈妈的本分，孩子不过是配合我而已。当我真的准备好放下的时候，惊奇地发现，她一觉睡到大天亮了，不需要怎么折腾。学会分辨哪些需求是自己的，哪些需要是孩子的，这点很重要。

所以，与其不断指责自己不是个好妈妈，不如坦然去面对自己“坏妈妈”的那个部分。爱恨是交织的，越是压抑对孩子的愤恨，对孩子的爱就越是出于头脑，出于“应该”。找个安全的环境，好好的把愤怒释放掉，面对孩子的时候，爱自然由心流出，根本无需强迫自己。好好爱自己，好好满足自己的需求，妈妈把自己的生活过得有声有色愉悦由心而生，孩子自然就好了。你想让孩子活出什么样的人生，你就活给她看。

亲子关系是最难修的课，通过它我们得到更好的成长。

回答者：李颖

>  国家二级心理咨询师

> 王敬伟宽恕疗愈导师班学员，目前育有一女