解剖学分析：机体代偿机制

内容

• 臀肌损伤导致膝外侧疼痛

• 上部斜方肌易损伤的因素之一

臀肌损伤膝关节外侧疼

臀中肌

起点：起于髂骨翼外面

止点：股骨大转子
功能：在固定时使大腿外展.前部使大腿屈和内旋;后部使大腿伸和外旋.走路站立保持良好的姿势的重要肌肉.
原理：在走路时,保持躯干正直,髋相对固定,在提腿跨步时由臀中肌（还有臀小肌）收缩抬高.

阔筋膜张肌

起点：髂前上棘

止点：向下移行为髂胫束，止于胫骨外侧髁

作用：使髋外展、屈髋和髋内旋，并且有稳定膝关节外侧的功能（属于臀中肌协同肌）

解剖学分析

当臀中肌力量弱的时候，阔张筋膜肌会代偿，也就是臀中肌提供不了足够支持来保持跑姿的情况下身体会过度依赖阔张筋膜肌来支撑跑姿，久而久之阔张筋膜肌就会符合过重，增加了远端对膝盖外侧的压力，也就造成了髂胫束综合症

上部斜方肌易损伤的因素之一

斜方肌

起点：上项线、枕外隆突、项韧带和全部胸椎棘突

止点：锁骨外侧1/3、肩峰、肩胛冈

功能：拉肩胛骨向脊柱靠拢；上部纤维提肩胛骨，也可使得肩胛骨上回旋，下部纤维降肩胛骨，也可使得肩胛骨上回旋

前锯肌

起点：上8或9个肋骨外面

止点：肩胛骨内侧缘和下角

功能：拉肩胛骨向前并紧贴胸廓，也可使得肩胛骨上回旋（斜方肌协同肌）

解剖学分析

有肩胛骨上回旋作用的肌肉主要有：前锯肌，下部斜方肌，上部斜方肌。由于现代人的生活方式，一般前锯肌和下部斜方肌肌力较弱，因此上部斜方肌负荷较重，易于损伤，导致颈部疼痛

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