先来看学员每天课后心得总结，绿色字体是我的点评：
教练日记
《双 赢 》
上午的课程讲述了教练的定义、应用，让我印象深刻的是老师说到：人在生理层面成为人，和在心理层面成为人是有很大差距的。让我想到了社会人在这个世界上是生存还是生活的想法，物质需求满足和精神需求满足是两个层次，而大多数的人关注的仍旧是物质需求层面的。对精神层次需求更高的人更愿意奉献，教练就是这样的存在。（是的，教练是一小撮人，是跟自己较劲的人，自我教练就更是不依不饶不放过自己的人，是勇猛精进的人，痛并快乐着。）教练是愿意成就他人，可以领导他人，愿意帮助他人进行自我表现和自我反省的，具有全面综合素质且永远正面积极并愿意奉献自我的专业人才。这是今天我对‘教练’这个词的领悟，其实教练不仅涵盖这些内容，课后作业梳理过程中，让我想到在‘教练’他人过程中，‘教练’自身应该也是不断的被提高自我素质的一个过程。这是一个双赢的局。（总结得很好，当年学教练时，我们戏称教练是非一般成长的人，飞一般成长的人）在聆听环节上，让我感触的是，其实我们现在做事都比较的浮躁，不会静心，当专注的去聆听他人的过程是需要静心、沉心的过程，这是一种修炼，有时候我们都过于着急了。在快速发展的当今社会，思想也变得‘速食’了吗？我们是不是越来越多的只关注结果而忽略了过程？（自我教练是一门需要下笨功夫的学问。人世间真正的学问从来都没办法速成。）‘教练’的过程，让我们学会去专注聆听，用中立的心态去分析、去剖析从而达到助人且解决问题的核心。感谢今天上课过程中没跑神的自己，希望明天的课程依旧专注！（才听一天的课程就能有这样的感悟很不容易，能领会到教练的价值和真髓，做教练的初心，愿你能在生活和工作中践行之）事情来得如此巧合，今天上午听三山老师的自我教练课之前收到微信留言，好朋友的侄子向我求助，说是遇到困难了，心中窃喜，真是想什么来什么，一边学习一边教练，真是神助！于是我很有心机的回复小朋友说我今天一天听课，可否晚上通电话，对方应允晚上九点通话。晚上如约通话中小朋友声音沙哑低沉，听起来的确有些无奈和沮丧（好教练不只是听内容，还能听到被教练者音量、音调和节奏背后的情绪），几次鼓励他诉说后，他才说出自己大学毕业为了热恋中的女友只身来到义乌打工的经历（其实他的情况我有所了解，他的阿姨，我的好友早有介绍，对小朋友的勇气和选择心中暗赞），由于不确定自己能做什么，所以从门槛较低的房产中介开始，无可厚非。可是面对最底层的扫楼和陌生人电话他心里又有所不甘，在当前的困境和对未来憧憬之间犹豫、纠结、迷茫。我在通话中给他留下了作业让他思考目前的境况、未来的目标和为了明年能顺利迎娶现在的女友需要做哪些行动（有厘清目标、行动计划，缺心态迁善步骤，没从对方的情绪入手去深度聆听对方情绪背后的信念障碍，速度有了，深度不够。），小伙子声音立即高昂起来，说他其实已经开始行动了，他最近不仅在恶补销售技巧，还学会了通过看客户的朋友圈适时点赞关心客户，并设身处地为客户安排看房时间，等等。其实，每个人行动的动力都是来自于他人的力量，为了女友、为了爱他的父母和亲人，小朋友特别希望做出像样的业绩，他最后向我表示，他会改变心态，做好每一件小事。他还说目前的这位客户很可能成交，而且是一个能拿到6-7万元佣金的大单。我都能感受到小朋友满心的希望和憧憬，屌丝完全值得拥有辉煌的人生，关键是他内心对辉煌人生的定义。通话结束时，更开心的是电话这头的我，我情不自禁的感谢小朋友给我这次教练的机会，而且三山老师教给我们的左手栏练习、教练方向、聆听与区分竟然一一都能用上。（初试身手，感受到你那份教练的成就感，一切才刚刚开始，当你愿意不断成长，不断挑战自己，你自然会更有效地支持到更多人，影响更多人，把爱传出去。）
感恩老师、感恩一起学习的同学和所有的遇见。
有些同学晚上在外面不方便用电脑，
就非常认真地手写了作业
《其实她只需要你在电话那头的嗯啊》
读书的时候就喜欢当知心姐姐，隔壁寝室有什么事，都会猫过来，咨询我的想法和建议，我总是很耐心的给她们支招，并不忘自我暴露一下，全然不管她们是否真的管用，三下五除二，把自己的“经验之谈”一股脑儿的说出来，并附带一二三四的执行步骤。后来，毕业了。闺蜜在另一个城市打电话过来，诉说她那边经历的林林种种，我听着不耐烦的打断并告知她大可不必这样，需要那样，巴拉巴拉，电话那头，她急了，甩出一句，“我其实只需要你听听就好了”，然后我傻眼。你自诩为“情感顾问”或爱情辅导员的角色，貌似就行不通了。学了教练的方法，以及自己在心理咨询方向上，我懂得了聆听的重要性，也许她只是要宣泄一下当时的情绪，说出来本身就是对情绪对一种表达，表达之后，情绪平缓下来，答案自然也就有了。（大多数人一生其实很少被好好聆听，被温柔对待。好的聆听就是一种抱持，一种滋养。这一切，首先从好好聆听自我开始，因为大多数人都很急，眼睛一直在关注外面，其实一生也很少好好聆听自己，很少温柔对待自己。）但倾听不等于默不作声，我们需要有言语、表情、身体语言（如身体前倾）对积极响应，需要真正明白声音背后的情绪、想法（信念）、假设，以及动力，否则就不能算是真正的聆听。（真正的聆听让对方觉得被看见，看见即疗愈，看见即改变。）而聆听需要聚焦，聚焦的时候，我们只在对方身上，关注她的一言一行，共情到她的感受，并适时的表达这种共情，让对方感受到你此时与她同在，并在她需要的时候，给到一定的支持（赋权性的支持）。（焦点在内或在外）聆听或者说倾听，是有效沟通的最重要的部分，也是开局定胜负的一轮。其实她只需要你在电话那头，听，哪怕只是“嗯”，“啊”。（这就是陪伴，有时候你“在”就是最好的支持。让对方觉得至暗时刻不是自己独自面对已经成功一半。）
以上，今天教练学习的心得。感恩三山老师的分享。
2020.8.1
《追 赶》
2020.08.02
今天的重点回应及教练步骤问题上。因为没有进行预习，上课的过程中还是比较蒙圈的，这点在今后的不论何种的培训课上是需要去改正的地方。（专业就是做好准备。能够举一反三，很好。）在发问环节，针对不同的出发点有不同种类问题上，用教练步骤去一一分析，发现做的过程中，我好像已经不会说话了。（哈哈每一班学员都有这样的反应。不是不会说话，是开始自觉像教练那样专业地表达，但又还不熟练而已。）对案例中的每一句话不能精准的分析是属于哪个步骤环节中，常常混淆。都说‘说话是门艺术’，学完教练步骤，觉得说话是精品艺术，不是谁都能做艺术品的。除了要关注情绪点、用词精准度，如何给与对方回应也是个技术活。给我的感触是世界之大，需要学习的内容太多太多。（学然后知不足，加油吧。）分组练习看到了行动力超强的组员们，短时间内分组、分工，感受到了他们的学习的积极及表现出来的个人能力。觉得这样的课堂氛围非常的喜欢。（三人行必有我师。）非常感谢2天时间三山老师的辅导，让自己对‘自我教练’这一命题有了初步认识和了解。非常有幸能结识来自不同领域不同地域的朋友，让8月有了一个充实的开始！
《自我教练》是针对人们的心智模式进行教练，前提就是要“浮现”每个人的心智模式，如何浮现？左手栏是个很好的工具。通过2天的学习，大多数学员基本能掌握并熟练运用左手栏聆听自我语言背后深藏的情绪、信念和动机。这里用一个学员的左手栏举例：
左手栏练习：
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情绪、假设
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出发点
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我所想的
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我所说的
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矛盾：希望走出舒适区，羡慕能够彻底休息的同龄人，担忧不甘平庸
犹豫：要不要这么拼
不甘：还有很多事情想做，人生不能这样结束
期待：用多年积累的健康养生知识能利己利人
大部分情绪都很准确，还有一些深层的情绪包括：有一种对身边同龄人的优越感、自我骄傲和满足、想要做更多同时又想懈怠的纠结。
信念：人生不能这样结束，我还可以用所学利己利人。障碍/干扰：1、退休后懈怠和甘于平庸，不那么拼才是常态。2、我已经比大多数人做得好多了。
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建立联结：内观自己，看清自己，为人生下半场做好准备。
出发点指的是动机诉求，这里的出发点是“其实我现在已经比大多数同龄人做得好多了，老师请你快表扬我。”
建立连接：你现在有什么感受？无论如何都要面对，那么你准不准备接受教练呢？
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好容易从几十年的辛苦中解脱，总算可以享受生活了
这么一把年纪不用那么刻苦，同龄人中大多带孙子、跳广场舞、休闲旅游去了（懈怠、甘于平庸）
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我：我从外企退休后创办了自己的健康管理公司希望用自己二十多年职场生涯中情绪、压力伤害身心的经历和自己的中医和健康教练知识推广身心灵整体健康理念让更多人健康生活和工作
老师：学好自我教练和九型人格课程，对你的未来方向有帮助
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畏难：上坡总是幸苦
害怕：自己学不好
犹豫：选择是否正确
难过：有时会有受害情节
上一次有畏难情绪是什么时候？对你的目标有什么帮助？在你过往人生中这种模式让你拿到什么好处？又付过什么代价？
你是害怕学不好还是害怕丢面子？面子和目标哪一个更重要？是犹豫还是给自己找借口？做受害者有什么好处？这种模式影响你多久了？对你的目标有何影响？你要继续这种模式多久呢？
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厘清目标：每个人来到世间都有使命，找到并完成使命才算不负此生。
如果此刻你所有的终极梦想都已经实现，想象一下那个画面是什么样子？能描述一下吗？这样的画面是你真正想要的吗？你愿意为了这个画面付出到什么程度？
要实现这样的画面你还需要做哪些准备？实行这个梦想路上最大的干扰是什么？技能还是心态？学习自我教练对你这个目标有什么价值？
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学习中一旦遇到困难和卡点就想放弃和停止
一直以来都是团队中的领头人，虽然当自己的热心肠被人曲解和践踏时会难过、委屈，但是又喜欢生活在社群和人群中，被需要的感觉让自己很有满足感。
那些热心肠的付出是你想要的还是对方想要的？你渴望被认同，被需要，基于你的人格特质，这份感受让你学到什么？可以迁善的是什么？
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我：学习了自我教练，发现了自己不会说话不会提问了，搞定自己都难，怎能教练他人？
老师：当你懈怠时，要问问你懈怠的资本是什么？你的目标呢？
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渴望被需求：充当救火队员
焦虑：担心别人做不好
害怕：不出成绩怎么办？
充当救火队员，包办事务，让你有什么感觉？这种感觉对团队成员的成长和进步有何支持？
别人永远做不好，永远等你来救火，这样的团队未来发展会怎样？这样的团队距离目标有何差距？
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反映真相：性格和做事方式上的盲点。
什么时候意识到自己性格上的盲点影响到团队管理？你做了哪些改善行为？哪些有效哪些无效？
团队对你有什么期待？他们想要一个怎样的管理者和领导？你和他们的期待差距有哪些？其实团队真正需要你的是什么？
他们需要什么样的支持？你给的支持是你想要的还是团队想要的？长此以往，你会如何影响团队未来的发展？
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团队中出现动作慢、主动性差、干事不利索的通常被撂在一边，反正我一个顶俩，干就完了
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我：知道自己在生活中和带团队过程中容易陷在事务中，过于保姆式顾问式管理，但不知道怎样突破？
老师：要搞清楚你可以给团队贡献什么？怎样支持团队成长，怎样支持身边的和所爱的人成长？
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渴望：在自己健康状况良好，精力充沛，家庭没负担，正是做一番事业的好时机。
在你的渴望和现实之间还缺了点什么？什么会成为你心态最大的干扰？你打算如何改善？
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心态迁善：既要放低海平面看清自己，也要站高一线看到自我成长的目标。
要实现你心中梦想需要具备哪些心态？现在的心态对你实现梦想有何影响？还可以改善的是什么？你需要多久时间迁善？
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年龄大不代表心智模式就成熟。只要愿意向内求智慧，敢于自我突破，就能不断成长。
很好的觉察，学到老活到老，心智修炼是一生的功课。
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我：非常想先搞定自己，虽然已年过半百，但仍有一颗年轻的心
老师：首先你个人成长一小步。希望你迁善的速度越来越快
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信心：一直在学习的路上
敬畏：人生不可虚度，人生功课必须完成。
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行动计划：继续学习《九型人格》在自我教练的道路上一边成长一边帮助他人。
如何检视？打算什么时候行动？想取得什么成果？下一步？首先要做什么？
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不断学习丢弃身上的习气获得圆满人生，行善积德，不留遗憾的确是我的追求，遇见三山老师就像遇见了同伴榜样，不管学习路上有多艰难都得咬牙走下去
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继续学习，找到自己的人生使命，在不断的自我教练过程中开启人生下半场，用所学所知帮助身边的人成长，完美度过此生。
老师：根据你的实际情况，可以扬长避短选择学习《九型人格》
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《圆满人生从照见最明亮的自己开始》
相信一切都是最好的安排。6月机缘巧合遇见三山老师并来到她的《九型人格》课堂。三山老师对九型人格的客观唯美解析深深的吸引了我，让我对教练课程产生了极大的兴趣，也引导我踏上“认清自己”之旅。初学者的好奇与三山老师的鼓励让我满怀憧憬地参加了8月1-2日的《自我教练》课程。老师开篇“成为一个人”就震撼到我：我们生而为人，可是有多少了解自己？（知人者智，自知者明。很多道理三岁孩童都知道，但是八十老翁行不得，知行合一很难。）我学会说话几十年了，可曾试图听懂自己内心的声音，更别说别人说话中的情绪了。（大多数人听说话的内容，教练的聆听是听整个人，所以要听情绪、信念。其实谁不希望每一次都能被人这样好好聆听呢？好教练的聆听，本身就是一种爱。）我的言行背后的动机与渴望就像阳光下的影子一直跟随着我，而我可曾停下关照那个内心的声音究竟想指引我到何方？（如影随形，多么优美的比喻）教练，对很多人来说可能是与己无关的职业或人，可是到了年过半百的我才发现生活和工作中人人处处皆教练。上级之于下级，老板之于员工，老师之于学生，父母之于子女，教练真是无处不在。稍不注意，就会误解他人或他人被误解；稍不留神，会错过对方最重要情感表达而只是纠结在情绪和事务当中。而作为家长、领导、长者，如果不具备一个合格教练的素质，亦或搞不定自己，又谈何激发他人创造力、提高团队凝聚力、助力孩子成长和关爱家人！（是的，这也是我希望推广和传播教练课的初心，这应该是一门通识课，人人都应该学一点教练，让沟通更美好，享受沟通。谢谢你能领悟到这一点，欢迎你踏上教练之旅。）两天的学习时间太短，无法掌握太多自我教练知识，但是三山老师交给我们的是踏踏实实学会聆听自己和理清自己内在的情绪，以便走向认清自己而后自我教练。（欲教练别人，先教练自己。欲教练自己，先聆听自己。）自我教练既是自我解剖也是照见最明亮的自己，找到我们来到人世间的终极使命，我不知道自己为何而来，但是我渐渐明白应该如何回家。感恩三山老师的引领我来到升级自己的心智模式和遇见最好的自我的旅途中。感谢所有的同路人，让我们一起从健康生活、爱自己、爱家人做起，在自我教练的学习中照见最美最明亮的自己以实现我们的圆满人生。（烦恼即菩提。从生命的不圆满、不完美、不优秀、没面子入手，从而让自己圆满。）
......
又一班毕业了，每一天，我都在实现梦想的路上，每一次学员作业的点评，就是走向梦想的一小步，我不急，但不停。这样的梦想也是你想要的吗？来吧，一起去成就他人，见证人性的美好和努力，生命的蜕变和升华。爱因斯坦说：生命的答案就是爱。教练就是付出，就是成就，就是爱。又，请大家尽量安排时间参加直播，如果时间冲突，“遇见三山”微店有《自我教练》完整版视频。
三山《自我教练》8.15-8.16线上课
9.5《深度沟通3阶｜沟通实战》线上开课
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