“作为一个女孩儿，她其实挺成功了”——这种肯定不如不要
一进门就看到室友坐在那里发愣。
——“怎么了，今天项目汇报进展不顺利吗？”
——“还好了，客户也比较满意，不过他最后竟然说，作为一个女项目经理，竟然做的这么好，真不错，我总觉得好像哪里不对的样子。”
我知道，在这样的夸奖声中，那个引起怪怪感觉的原因：在这样明目张胆的夸奖背后，隐藏着对方的偏见——作为女性，你不具备这样的能力，只有男性才可以完成这样的工作，你竟然完成了。
我的女性朋友，因为她的出色工作表现，遭遇到了一场微歧视——就像披着羊皮的狼一样，微歧视披着善良、赞美、夸奖的外衣，悄没声儿地在人际互动中滋长了起来。
Microaggression，我们通常翻译成微歧视，因歧视的微，所以经常被我们所忽略，但是研究者们却并没有忽略对它的研究。
《疯狂动物城》中，不同国家的不同主播形象
微歧视是什么？
心理学教授洛德苏（Derald Wing Sue）是微歧视研究领域的专家，他给出了微歧视的定义：在语言上、行为上和环境上的日常的、简单的、司空见惯的侮辱，无论是有意的还是无意的，向目标群体或个人传递了侮辱、轻蔑、有损人格的信息。
农民工带孩子逛耐克买衣服被抢走选中的衣服，这属于赤裸裸的歧视，而微歧视的发出者可能完全没有意识到自身怀有的偏见。
这得益于心理学家们对外显态度和内隐态度的区分。
外显态度指得是我们意识范围内的东西，即承认的信仰和感情；内隐态度指的是我们潜意识里，不被意识捕捉的东西，即我们行为显示出来的信仰和感情。
人人都可以说自己不是性别歧视者，甚至可以说自己是一个反性别歧视者，这是外显态度。
但是当你在会议上打断女性发言的次数多于男性，这个时候就表现出了性别歧视的内隐态度。显然，言语的外显态度，和行为的内隐态度之间的信息是不一致的。
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微歧视的危害
普林斯顿大学教授卡尔·沃德（Carl Word）曾做过这样一项实验：招募一批白人学生，他们被告知实验的目的是评估求职者所需的素质。
而实际上，这项实验的目的是关于招募者如何对待假定求职者，会不会因为求职者的肤色而区别对待。
实验中，黑人求职者的待遇不如白人求职者，不仅是面试官发出的非语言信号这种非量化指标，还包括可量化的面试时间：两者平均面试时间相差25%。
后来，研究者招募了新的志愿者，并且分别培训他们做出与最初实验对象相同的反应：像对待白人求职者一样：眼神有交流、微笑、坐得更近、允许他们表达更多；像对待黑人求职者一样：较少眼神交流、更少笑容等。
当然，所有的候选人都会得到礼貌和公平的待遇，差别只在于非言语的暗示。
求职者由在校本科生扮演，他们被随机分配到是接受白人求职者的对待还是黑人求职者的对待。
《疯狂动物城》被咬了一口的胡萝卜手机，你想到了什么？
在公布结果之前，我们先来了解一下美国社会学家罗伯特·金·莫顿提出的一种社会心理学现象——自我实现的预言，即人们先入为主的判断，无论这个判断正确与否，都将或多或少地影响到人们的行为，以至于这个判断最后真的实现。
还记得弑父娶母的俄狄浦斯吗？当神谕说出这个弑父娶母的预言时，并无从考证其真假，但这个预言被说出来，并且被大众所相信，然后真的朝向这个预言的方向发展，这就是自我实现的预言。
俄狄浦斯，杀父娶母的希腊神话 来源：网络
实验中，得到黑人非语言信号的面试者表现真的会比较逊色：犹豫、结巴、句子不完整甚至会出现错误，并且，当面试被打断需要重新调整椅子时，他们均会不自主地选择坐得离面试官更远一些。
身在世界如此著名的大学中，都能受到微歧视这么显著的影响，那么对于没有此等优势的芸芸众生来说，影响将会更大。
如何识别微歧视？
因为歧视的微，真的很难识别，也常常被我们忽略。
当我们在互动中受到细微的不同对待、闲言碎语、轻微的嘲讽，以及我们对他人模棱两可的差别对待时，我们可以试着放弃受害者文化，不再一味地思考到底我哪里做的不够好，而是试着思考：此刻，我正在遭遇微歧视。
——人流如织的大街上遇到坐轮椅的年轻人，路人总是忍不住地多看几眼，然后还会无不惋惜地说：“这么年轻就坐了轮椅，可惜了！”
在这些路人的偏见里，年轻人就应该活奔乱跳，生龙活虎的，你年纪轻轻坐轮椅就是有问题的。
——无论是生活还是综艺中，恭维上点年纪的女性总是少不了这句：虽然你年纪有这么大，但是你看起来一点都不显老哎！
在这些夸人年轻拍马屁拍到马蹄子上的人的偏见里，年纪大就是要有年纪大的样子，你这个样子明显是不符合你年纪的。
——当你兴高采烈地加入一场谈话，还没搞明白大家讨论的是什么，猝不及防地被回应了一句：天啊，你连这都不知道？
还记得自己最近一次被质问：“你连这都不知道？”是什么时候吗？在发问者的偏见里，我们似乎应该知道这些，如果不知道，那就是不对的。
……
如果应对微歧视？
微歧视无处不在，面对这种微小却真实的冒犯，我们该如何应对呢？
首先
可以想办法终止这种微歧视的经历，不妨参考一下正能量教练拉特尔班德的尝试。
拉特尔班德是一位正能量教练，他的工作是鼓励人们保持积极乐观，虽然他已年过花甲，生理年龄却只有四十几岁。
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在69岁那一年，他发起了一场轰动的法律诉讼，要求把自己的年龄改成49岁，为此他甚至愿意放弃自己每月1200欧元的退休金。
他认为，在现在的时代，可以改名字，改性别，那为什么不能改年龄呢？
在采访中，他也透露出自己被微歧视的经历：“（在世俗的眼光里）现在我是一个老人了，我必须把钱省下来给孩子，让他们更好的生活。但如果我回到49岁，我又有希望了，我将重获新生，未来又是属于我的了。”
同时他也表示就此微歧视经历会被终止：“我69岁的话，会有很多限制。如果我是49岁，我就能买个新房子，换辆车。我可以干更多工作。我在Tinder上的年龄显示为69岁时，没有人会理我。如果我49岁，以我现在这张脸，我将会非常抢手。”
其次
当然，如果你觉得成年人的世界，没有简单二字，不妨试试Yoon在《纽约时报》上给出的建议——通过对几个问题的自问自答，从而权衡利弊，再决定如何回应。
（1）如果我回应了，我的人身安全是否有保障？
（2）如果我回应了，这是否会激怒对方并引发冲突？
（3）如果我回应了，这是否会影响我与对方的关系？
（4）如果没有回应，我会后悔没有表达自己的情绪吗？
（5）如果没有回应，这是否意味着我接受了这样的言行？
这种欲拒还迎的超复杂关系，在《绿皮书》白人司机托尼和黑人钢琴演奏家唐身上展现的淋漓尽致。
托尼本来是一家夜总会的保镖，因为夜总会要装修，他急需另谋生路。有个黑人古典乐钢琴家唐需要一个司机，负责南方巡演时的接送工作。
托尼混迹于美国最底层人群，说话粗鲁、行为暴力，并且是个不折不扣的种族歧视者。
而唐有天赋、名气、财富，住在城堡里，是个受人追捧的钢琴演奏家。
看似八竿子打不着的两个人——但托尼需要钱，而唐需要一个能照顾他的专业司机，两个人的生命就此产生了交集。
一开始两人对彼此都不接纳，托尼有着严重的种族歧视，而唐对于托尼粗俗的生活习惯亦不能接受。
但两个人进行了为期八周的旅程，经历过无数次的权衡和回应后，也让彼此接纳了对方。
最后
把目光，从微歧视的发出者，收回到微歧视的承受者——自己，身上。
我就是我，人间不一样的烟火，并不会随着任何人任何时候的偏见而改变。
而我们对自己的主观感受，也不应认同或接受别人的偏见。
在米歇尔·奥巴马的自传《成为》中，我们就能看到一个闪闪发光的米歇尔——出生于社会底层、来自普通黑人工薪家庭的女性，在偏好白人、男性、中产的美国社会中完美逆袭。
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1.万事提前准备
小时候的米歇尔，生活在逐步衰落的社区，经历着种种因种族歧视带来的困难，同时还要面对爸爸身体的不便——家庭唯一劳动力的爸爸因多发性硬化症，走路总一瘸一拐的，并且也无法走快。
为了能在参加活动时少走路，他们总是早早出门，以便找到更近的停车位；为了爸爸能在紧急情况中逃脱出来，他们无数次地在家里进行逃生演练。
那时米歇尔的想法是：“虽然准备不一定有用，但一定要做好准备。”
小时候的米歇尔 来源：网络
2.只向自己证明
从上幼儿园练习写字起，米歇尔就固执地一遍一遍练习昨天忘记了的单词，希望可以获得老师的小红花；
高中时代，她的一位老师告诉她：“你上不了普林斯顿”。这句话不仅没有打击到米歇尔，甚至更加激发她的奋发图强，最终被普林斯顿录取。
她亲自感谢了每一位曾给予她帮助的人，但她并没有刻意去告诉曾经质疑过她的老师。她表示：“我并不需要向她证明什么，我只是在向自己证明。”
读书时的米歇尔 来源：网络
3.从打勾的人，到做自己
普林斯顿本科毕业后，米歇尔又申请了哈佛法学院，毕业后在一家大律所做了一名律师。努力成为精英，尽心尽力成为社会认可的样子，是当时容易遭受歧视的米歇尔向世界证明自己的方式。
她也在多年后无不感慨：“那时我是一个打勾的人。我孜孜不倦地在自己人生列表上打着勾，做着我告诉自己我想做的事情（虽然那些未必是我真正想要的）。”
后来，米歇尔的律所来了一个实习生，他的名字是贝拉克·奥巴马。
米歇尔被奥巴马身上强烈的希望感而吸引：“我有两个常青藤学校的文凭；我有一个很好的工作；我使我的爸爸妈妈、祖父祖母都感到自豪。
但当我听奥巴马讲话的时候，我开始明白他的希望感比我的要宏大很多——使你自己离开一个闭塞困顿的地方是一回事；把这个地方变得不再闭塞困顿是另一回事。”
几年后，米歇尔辞去了律所的工作，但她并不愿意成为奥巴马的附属品。
最终，她选择了一家公益机构，薪水虽然只有之前的一半，但她从此找到了生活的意义——“在人生中第一次，我觉得我做着触手可及的有意义的事情。”
某公益活动上的米歇尔 来源：网络
4.主动掌握命运
换工作后，米歇尔当了妈妈，同时，奥巴马也决定开始竞选议员。
虽然她不喜欢政治，并且这意味着从政后丈夫更少时间待在家里。最终，她还是选择支持丈夫，放手让奥巴马追求自己的理想。
从此，她开启了全职工作+独自育儿的双重重担生活。
当然，她并没有忘记自己的人生，也在发挥着自己最大的价值。她还利用帮助奥巴马宣传的机会，宣讲自己的价值观和理想。
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米歇尔完全凭借个人的努力，实现了对自身命运的掌控，那些微不足道的微歧视，又算得了什么呢？
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