【特约】二水居士：肩肘腕指

手的各个关节，要求节节分散，然后节节贯穿，落实到肩肘腕指，应做到：开肩、坠肘、立腕、腆掌、舒指。目的是劲路畅通。

“其根在脚，发于腿、主宰于腰、形于手指，由脚而腿而腰，总须完整一气”，同时，气血也随之下行。气血布于全身，劲路达于四梢。

开肩旨在含胸，锁骨往两边对拉，略微撑开如门闩。肩背的劲路达于肘尖。此乃锁骨之“锁”意。黄百家云：“斗门深锁转英豪”。

坠肘旨在肘的敏捷，如长眼耳，也便于劲路达于手腕。立腕旨在肘的相对定位，劲路得以贯穿掌跟。腆掌旨在涵空掌心，劲路达于指尖。舒指旨在牵动鹄星，意念随之达于对手中轴后某一点，如呼云邀月。如是使得完整一气。

作者：江澜 ，自号二水居士，奉化棠溪人，寓居嘉兴。1987年从王清发老师学习杨式李雅轩老师一脉太极拳，1992年从蔡光圻老师学习推手。2003年初，因缘结识金仁霖老师，系统学习杨式叶大密老师一脉太极拳之拳技、拳理、拳史及教学体系至今。创立嘉兴一多庐太极文化传播公司，致力于太极拳传播与推广。受聘于新加坡传统杨式太极拳协会担任武术顾问。创立马来西亚槟城一多庐太极拳协会、马来西亚雪隆一多庐拳艺工作坊、马来西亚砂拉越古晋一多庐太极拳协会，担纲总顾问暨总教练。手谈之余，勤于笔耕，陆续在《武魂》、《太极》、《精武》、《武当》、《武术家》等杂志刊发文章数十篇，出版有《一多庐太极体悟录》、《杨家太极拳老拳谱三十二探究》、《<王宗岳太极拳论>校注》、《<太极功源流支派论>校注》、《<太极法说>校注》、《陈微明武学辑注》（包括陈微明《太极拳术》、《太极剑》、《太极答问》三册的校注）等。

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