张海燕：动起来，趁时光正好
动起来，趁时光正好
张海燕
运动是一切生命的源泉。——达·芬奇
年逾不惑，我竟爱上了运动。这都缘于医生和病友们的建议。
时间轴往前推两年，在这之前，漫长的几十年里，我一直是一个讨厌运动的人。嫌散步浪费时间，跑步又太累。气喘吁吁，出一身臭汗，回家还得洗澡。又或者是因为懒得挤时间去做运动。日子就在这一天天的消磨中度过。那时年轻，身体还扛造，所以并未觉出异样。
（图片来自网络）
时光如流水，一去不复返。不知不觉中，我已人到中年。“人过四十天过午”，还是一样的工作强度，还是一样的生活方式。但是，每年进入秋季，气温变凉时，我总会持续咳嗽。各项检查的结果是没有器质性病变，但咳嗽愈益严重。后来，“病急乱投医”，中药、西药、各种偏方齐上阵，即使这样，也持续三四个月才康复。省中医的专家说我这是气管炎、哮喘之类的呼吸系统疾病。头几年也没放在心上，可是后来每年秋天都犯这个毛病，年年去省中医看病拿药，搞得那个专家大夫都认识我了。
关于病情，后来我和大夫、已康复的病友们探讨得多了，他们都建议我在阳气升发的春天开始锻炼身体。每天挤出至少半个小时的时间来散步、跑步、做操或游泳等等，通过锻炼，提高免疫力，再配合药物治疗，身体就会好得快。这使得多年来深受气管炎折磨的我终于下定决心“迈开腿”。
从那以后，我坚持每天锻炼身体。时间是白天或晚上，方式是快走或慢跑，每天不间断走路6000——10000步(可以穿插跑步)，走到手发胀、腿有劲、身子轻快并微微出汗为止。为了避免半途而废，我和爱人或同伴要走到很远的地方。这样的好处是中间即使累了也不能放弃，因为还得回家，就必须坚持走回来，这样走完全程步数就绰绰有余了。我就是这样逼着自己锻炼的，无论刮风下雨、酷暑严冬。
“滴水穿石头，功到有成就”，自从我坚持锻炼半年多以来，那年秋天困扰我多年的气管炎没造访。惊喜!对我来说绝对是惊喜!因为我不仅节省了开支，而且去除了多年来身体上遭受的折磨。受益匪浅的我从那以后爱上了运动，更加积极主动地锻炼身体了。
现在的我，身体健康，精力充沛，很少感冒，抗病能力较强。这都是平时多运动的结果。钟南山院士曾经分享自己的健康“宝典”时说：我觉得最宝贵的几个经验，第一条经验：任何工作代替不了身体的锻炼。……
（图片来自网络）
最好的投资是健康，拥有健康的身体是干好工作的前提。健康好比数字1，事业、家庭、地位、金钱都是后面的0。没有1，后面的一切都毫无意义。为了我们都有一个好身体，从现在开始，让我们动起来，趁时光不老，大步向前走，走向美好的未来。
责编：丁松 排版：何苗
作者简介：张海燕，中学教师，德州市作协会员. 作品散见于报纸、期刊及各文学平台。工作之余，热爱读书、写作、运动……愿在知识的海洋里，驾努力之舟，掌信念之舵，扬信心之帆，乘风破浪，畅意前行。