你热衷的撸铁练肌肉，正在消耗脏腑气血丙午

"生命在于运动"是当今的健康法则，但是多运动多锻炼，不惜甩汗甩脂，身体就一定会好吗。

：前不久浙江网上报道，杭州一白领，为了减掉"啤酒肚"，花了1万多元请私人老师，进行"科学锻炼"。

日勤不辍，坚持锻炼，终于有了满意的身体和体型。谁料到半年后，却患上了病毒性脑膜炎，差点丢了生命。

"病毒性脑膜炎"通常只发生于1岁以下的婴儿，或是免疫力极低者。就是由于过度运动，导致身体内部津液失去平衡，气血被肌肉消耗，最终内脏脏腑能量不足，导致免疫力低下。

锻炼的人，身体一定很好吗？

本来想锻炼身体，结果脑膜炎几乎没了生命，又花了几万元才幸免于难，这种事发生在谁身上，都令人觉得可怜又可叹。

运动与我们息息相关。一个人的生长衰败，饮食作息等等都与运动有关。但是多锻炼，身体一定会好吗。

俗话说：生命在于运动。

许多人将之奉为圭臬。每天不管多忙多累，都会抽出时间来跑步，健身，暴走等等，为了达到更好的预期效果，强迫自己持续增加运动量：5公里，10公里；半小时，1小时…

运动后精疲力竭，脚趾头也不想动了，就想冲着凉快躺在床上不动。全身极度疲倦，头脑却异常清醒。好不容易睡着了，第二天起来浑身难受，非得找推拿按摩才觉得舒服…

事实上，观察身边健身的人，除了脂肪少一点，肌肉多一点，照样常感冒，吹风受凉也是常有的事。主要关节也会出现疼痛，有时还会痛得贴上药膏；平时也是精神不振，昏昏欲睡，而且容易健忘，上火…该有的亚健康症状，照样不落。

锻炼讲究度，过则必伤。按传统养生文化的观点，过劳必伤正气。过度劳累会极大地消耗气血，甚至还会抽去五脏内藏的精气，供给肌肉块。长期不但不强身，还会伤身，出现脾虚，肾虚，血气虚。

即使练出一身腱子肉，但身体内部仍然是虚的，面对"风寒热湿燥火"的病邪，一样十分虚弱，稍不注意就会感冒，上火，拉肚子。

此外，一些女生在运动过量后，大姨妈也会出问题，出现延迟、提前、月经少、痛经等等；这一点，从运动员的身体上得到验证。

人处于何种年龄，身体状况如何，应采取何种运动方式，都是应该与之配合的，而不是一个标准定死的。

一般来说，男人在32岁、女人在28岁时身体功能是巅峰，之后逐渐走下坡路。

在此之前，做一些剧烈的强身健体可以激发潜能，增强身体素质；在此之后，如果盲目地折腾，反而有损自己的身心健康。特别是现代人常常熬夜工作，体力消耗过大，身体功能衰退得更早。

因此，真正的养生，强壮脏腑更有益！欲提升内在健康，就要了解衰老和亚健康到底是怎样一个过程！

人们在年轻的时候，一般下焦比较实，上焦比较虚，上焦指的是心和肺，下焦指的是肝和肾。上虚下实，元阳充沛，神清气爽，人也就精力充沛了。那是一片晴朗的天空，风在空中飘荡，地上绿树成荫。

人类进入老年后，会逐渐变成下焦虚，上焦实。下部虚上实，头重脚轻，人便昏沉。

养生文化里认为上虚下实是健康长寿的标志，上虚下实则是一种病。为什麽会上虚下实？因为气的流动不畅，气都集中在上部，没有落下。

想要回归正常秩序，一般就是让下先实，下面实了，上面自然就会变得虚空了。

在传统养生文化中也有同样的道理，要想让上焦之气下降，首先要让下焦之气充盈肝肾。补充肝肾，中医文化里有许多肝肾滋补的丸子，如肾气丸，左归丸，驻颜补血丸等，都能调理身体，充盈气血，补足津液，内壮脏腑，告别亚健康。如此坚持对症调理，就是《道德经》所说的"虚其心，实其腹"，也就是真正健康的状态！