小小香蕉直接啃太没意思了，花样吃法才更适合宝宝

经常见很多家长买回来香蕉直接就给宝宝拿着啃，总是这样生吃香蕉别说宝宝了，大人也会吃腻吧？想换换口味？今天就给大家带来2款香蕉食谱，适合7个月以上宝宝食用（确保宝宝对文中所提及的食材不过敏，1岁以下可以将牛奶替换为母乳或配方奶液，且不添加调料），大宝宝们可以和妈妈一起来制作哦，快快学起来吧！

分享人｜好ma

奶酪香蕉派

香蕉红豆羹

营养师点评：

一个中型香蕉的热量大约是90-105kcal，是补充能量方便之选。它有丰富维生素B6、镁和钾等营养素。

很多人认为香蕉能缓解便秘，其实并不是。香蕉的膳食纤维含量并不高，所以对因膳食纤维摄入不足的便秘是不能起到缓解作用的。

另外，为了运输过程中减少损耗，香蕉一般是偏生一点就开始采集的，鞣酸含量高，如果香蕉是生的，有可能还会加重孩子的便秘。

有妈妈问：

宝宝爱啃香蕉，却不吃香蕉泥，是怎么回事？

估计是口味和口感有变化，所以宝宝就不喜欢了。即使不长牙的宝宝，小牙龈也是可以来咀嚼食物的，只要选择可以用牙龈研磨就可以变细腻的食物就可以。我们也建议，宝宝从六个月加辅食开始，除了泥状食物，也要给一些手指食物来锻炼宝宝抓握和自我进食的能力的。

你有拿手菜想晒一晒吗？