醒脾

​有点湿重、虚胖的人,建议轻断食或者节食!腾出空间,垃圾代谢掉,在这之前少进补!

这样节食或者断食几天,或者只吃点极少量蔬果,让身体把之前肥甘厚腻的脂肪垃圾代谢掉一些,这个过程,中医里叫“醒脾”!

不要一下子太猛受不了!以身体感觉轻盈清透为度,一开始不用太过意连续坚持很多天,来个一两天轻断食,然后适度进食清淡流食,再反复轻断食几次(这也是个不错的长期养生手段)。

这样来回拉拉拽拽、垃圾逐渐驱除,身体逐渐清透起来,脾也就逐渐“醒”了。

再通过中医手段加强脾胃功能、补脾健脾,逐步坚持下来,能让脾胃恢复、强大起来!真正脱胎换骨!

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