读懂了十二时辰，你就懂了中国人的一天

日出而作，日入而息，

顺天时而为，接地气而活。

这是古人的大智慧，

将一天分为十二时辰。

子、丑、寅、卯

辰、巳、午、未

……

它是古人根据太阳出没的规律，

天色的变化及日常活动，

归纳总结而独创于世的。

十二时辰，

早在西周就开始使用，

一个时辰刚好是今天的两个小时。

古人还为十二时辰取了别致的名字，

夜半、鸡鸣、平旦、日出，

晡時、日入、黃昏、人定，

读来便口齿生香……

十二时辰的名字，

描绘了起居作息的道理，

古人用他们的智慧

指引我们要过好每一个当下。

2018年，新的一年，

愿你戒掉不好的生活习惯，

爱惜自己的身体。

过好每一天，

就是过好一生。

夜半（子时）

23:00-1:00

夜半，又名子夜、中夜，

是今明两天的临界点，意为孕育。

它是天黑至天亮的中间时段，

也是一天中离太阳最远的时刻。

夜半之时，老鼠最活跃，

人体气血最虚，所以最忌熬夜。

“夜半”常用于诗词，

“姑苏城外寒山寺，夜半钟声到客船。”

“可怜夜半虚前席，不问苍生问鬼神。”

鸡鸣（丑时）

1:00-3:00

鸡鸣而食，唯命是听。

从字面上来看，

“鸡鸣”是“鸡叫”的意思。

但它在十二时辰中却

特指夜半之后、平旦以前的时段，

此时人正在熟睡中，

唯有肝脏在为身体排毒。

鸡被古人褒称作“知时畜也”。

《韩诗外传》中赞颂鸡云：

“守夜不失时，信也。”

鸡鸣洛城里，禁门平旦开。

平旦（寅时）

3:00-5:00

太阳露出地平线之前，

天刚蒙蒙亮的一段时间称“平旦”，

它是夜与日的交替之际，

也就是我们现在所说的黎明之时。

老虎在此时最猛，

但人体血压却处于一天的最低值。

因此要小心谨慎，好好休息。

“日出有曜，羔裘如濡。”

 日出（卯时）

5:00-7:00

日出，又名日始、破晓、旭日等，

指太阳刚刚露脸，

冉冉初升的那段时间。

此时，旭日东升，光耀大地，

给人以勃勃生机之感。

日出而作，日入而息，

所以按照古人的作息

此时就该起床了。

这也是清肠胃、排毒素的最佳时间。

食时（辰时）

7:00-9:00

食时，当然就是吃早饭的时间，

也是神话中群龙行雨时。

早餐，是一天中最重要的一餐。

好好吃早餐，

开启一天身体的能源。

隅中（巳时）

9:00-11:00 

隅中，是临近中午的时候。

这是我们一天中精神饱满的时候，

工作学习效率最高，

也适宜运动锻炼。

日中（午时）

11:00-13:00

太阳已经运行到中天，

光线最强烈，

就是正午的时辰。

“日中为市，

致天下之民，聚天下之货，

交易而退，各得其所。”

上古时期，人们把太阳行至正中天空时

作为到集市去交易的时间标志。

此时阳气达到顶点，

阴气慢慢增加，

最宜睡个午觉。

不然中午不睡，下午崩溃。

连白居易也说：

“不作午时眠，日长安可度？”

日昳（未时）

13:00-15:00

昳，《说文》释为“日昃也。

”“昃，日在西方时，侧也。”

就是太阳开始偏西了。

羊在这段时间吃草，

人在这段时间最舒适，

从困沌中醒来，

又可以开始学习工作了。

晡时（申时）

15:00-17:00

《淮南子·天文训》篇说

“（日）至于悲谷，是谓晡时。”

古人进餐习惯，

吃第二顿饭是在晡时。

“晡时”就是“第二次进餐之时”。

此时人的工作效率

到达午后的高峰值，

也是做运动的最好时机。

白居易说，

“但惜春将晚，宁愁日渐晡。”

日入（酉时）

17:00-19:00

“日入”就是太阳落山，

这是夕阳西下的时候。

鸡在此时归巢。

古时，人们又将“日出”和“日入”

分别作为白天和黑夜到来的标志。

《元史·日历志》说，

“日出为昼，日入为夜。”

所以日出、日入，

是古人生产劳动、休养生息的标志。

黄昏（戌时）

19:00-21:00

《说文》中说，

“黄，地之色也。”“昏，日冥也。”

黄昏，就是太阳落去，

天色欲黑未黑的时候。

此时，万物朦胧，天地昏黄。

黄昏在诗词中经常出现。

如“月上柳梢头，人约黄昏后。”

“夕阳无限好，只是近黄昏”。

晻晻黄昏后，寂寂人定初。

人定（亥时）

21:00-23:00

人定，就是人们停止活动，

安歇睡眠的时候。

所以亥时我们就要休息了，

让身体在休息中迎接新的一天。

十二时辰，一个轮回。

每一刻都是古人智慧，

每一笔都是中国绝色。

善待每一个日子，

在时光中学会自律，

简简单单地过好每一天...