今天你充电了吗？
你是否经常感觉疲惫不堪，追剧追得精神十足，做事却只想葛优躺，我也是，不知道是怎么了，总是打不起精神来，上班如上坟，下班就兴奋地像扛着炸药包冲锋陷阵。
有先见之明汤姆·拉思早就在《你充满电了吗》书中提到过，他认为遇到这种情况发生，是因为你没有好好为自己充电，而高效充电三剑客，可以帮到你：创造意义、积极互动、储存能量。
①创造意义
意义这个词对于大多数人来说都不陌生，但这个词带来的距离却是有点远，总能想到伟大的使命、冲锋陷阵、轰轰烈烈地自我牺牲之类的大义，但汤姆·拉思能帮人们拉近意义的距离感，化大义为小义：
现在请闭上眼睛，在脑海中想三个圆。第一个圆是你想做的事情，第二个圆是世界的需求，第三个圆是你擅长的事情，做这三个圆重合的部分，也就是你的能力和兴趣满足世界需求的部分，做这些事，你就创造了意义。
一直以来，我总以为意义就是对自己做有意义的事，但创造意义是恰恰相反，做有益于别人的事。而想要创造意义，就需用属于你才有的独特才能去满足那些你感兴趣的需求。
意义大概就是类似于“追求卓越，成功就是跟随而来”的意思一样吧。
②积极互动
（1）第一印象
第一次与人接触时，如果互动愉快，那么将来与其产生交集的概率就会高很多，我通常都不知道怎么互动好，但微笑至少没错。
（2）二八法则
用80%的时间说正面、积极的内容，20%的时间来指出不足和给出改进建议。帮助他人成长的最好方式之一，就是给予正确的赞扬和认可，用词越具体，效果越明显。
这个还没用过，不过我倒是试过我是那个被人肯定和赞赏的人，比如说在简书中发布文章，不要说打赏或评价，就算是一个小小的赞，都能让我整个人飞起来，整天都干劲满满，腰也不酸，腿也不痛了，恨不得再来两斤工单（我们公司工作的叫法）让我好好奋斗奋斗；如果别人用我接受的方式指出我的不足之处，觉得这样反而难得，加以感激，愈加努力，避免下次再踩坑，这大概就是其魔力所在吧。
反之，想想自己如果能找到别人的优点，赞赏他们的话，也能给他们带来正面影响，想想都觉得好激动；如果能帮助他人改进建议，从另一方面来说，既能帮助他人，又能提高自己的鉴定能力，何乐不为？
（3）分享快乐
把钱花在别人身上，和别人一起互动，快乐值会同时得到提升。
古人诚不欺我，独食难肥。
这个感触最深，比如一起吃东西，把自己觉得好吃的分享给别人，自己觉得吃得更香；好友生日，给他准备生日礼物，给他一份惊喜，这种满足感是无法用金钱来衡量，看见他们开心，我自己也会更加开心。
③存储能量
（1）吃好
食物的质量比数量更重要，有营养的类似蔬菜和水果可以为你提供正能量，保持冷静；另一些无营养类似油炸食物则起到反作用，会让你昏昏欲睡。
看看一大早塞到嘴边的酱香饼，工作桌上的薯片，表示膝盖有点痛。
道理我都懂，但戒起来好难，只能尽量减少这些碳水化合物的摄入了，比如完成一项工作后，再奖励自己，把碳水化合物列入奖励名单里，我看行，这个办法自我感觉值得一试。
（2）动好
在一整天里保持活跃的状态，是精力充沛的关键，即使一天集中运动一个小时，也抵消不了长时间坐着给身体带来的危害，所以，最好是每个小时都动一动，让自己变得更活跃。
我平常的运动顶多就打打羽毛球，工作时运动可能就两个动作——走去茶水间倒水和走去洗手间。看来要好好减少装水量了，这样才好因为要喝水时多跑几趟，算是运动吧。
（3）睡好
充足的睡眠是保持精力旺盛的重要法宝，想让自己早点睡？最简单的方法就是睡前一个小时不要玩手机，因为电子屏幕会抑制你的褪黑素，让你无法入眠。多一个小时的睡眠不会降低你的效率，只会为即将开始的一天提供更多能量。
睡觉是我最喜欢的事情（没有之一），但感觉膝盖隐隐作痛怎么破？
睡前一个小时真的不能玩手机，要不然真的会越玩越兴奋，然后睡意消失得无影无踪，看来要好好戒掉这一点了。
我一般睡眠时间平均6个小时左右，但通常都会在中午时候小睡个30分钟，要知道“中午不睡，下午崩溃”是真的，有个短时间补充睡眠，能为一下午的工作储蓄足够的能量，睡得好，才能做更好，说这个理。
最后总结;
①创造意义
（1） 保持主题的核心
（2） 多角度阐释主题
（3）点到即止，贪多嚼不烂
②积极互动
（1）第一印象
（2）二八法则
（3）分享快乐
③存储能量
（1）吃好
（2）动好
（3）睡好
总的来说，第一点创造意义对我影响最深，也是值得我深思，我究竟能创造什么意义？
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