串“不撸”了，但这两样“东西”得总用，泡水喝护肝多重“安保”

有些人永远都不会知道，他的一句话，我会记得很久；他的一个不以为然的承诺，我却苦苦守侯。之后，再经过时间而改变，而变淡，渐渐的，淡忘了。那种前一秒，还怀着满心期望，象被推上高高的天空；然后下一秒，满心的失望，象从高空狠狠坠落。为了有效养护肝脏，一些原则应该坚持。如果没有做到重视自己身体的保养，就一定要坚持良好的生活习惯！

睡眠充足

为了进肝脏健康，关键就是每天要作息规律，有充足的睡眠时间，有这个规律的作息能够让身体有充足的睡眠时间，维持舒适状态，肝脏也可以正常的排泄毒素，这是养护肝脏需要保证的原则。

合理饮食

很多人没有重视这个问题，经常性摄入腌制食物，烧烤类食物，辛辣食物，而这些类型的食物摄入过多有较强的刺激性，可能会增加肝脏排泄毒素负担，都是影响身体健康的坏习惯。

别喝酒

经常性大量饮酒过多时身体健康也可能会受到影响，有可能在酒精物质的作用而增加身体负担，因此，想要有效保护肝脏，维持身体健康状态，最关键的就是远离酒精。

稳定情绪

在经常动怒会对肝脏这个重要器官造成刺激，不利于肝脏养护，因此，提高肝脏功能需要学会合理管理个人情绪，维持情绪稳定，不要经常动怒。

一个生活小常识：蒲公英根放进小青柑里，一起烘焙泡水喝，可清肝毒，消积化滞，降肝火，疏肝理气。

蒲公英具有保肝利胆，清热解毒，利尿排毒，促进代谢，消炎抗菌等作用，蒲公英对女性朋友的乳腺也是非常有好处的，但是蒲公英的属性是微寒的。

青柑具有保护心血管，醒脑提神，消积化滞，疏肝理气，润肺化痰等作用，同时小青柑皮也对女性朋友的乳腺有很多的好处，学名“青皮”。和蒲公英一样，也是走肝经的，但是最重要的一点是，青柑的属性是微温的，和蒲公英根搭配一起，经过恒温烘焙之后，可以有效的中和蒲公英根的寒性问题。切记！一定是要一起恒温烘焙，单纯的搭配没有效果的。

这样一来，阳虚外寒，脾胃虚弱的朋友，用这个蒲公英根小青柑泡水喝，就不会出现拉肚子，或者是咳嗽的现象了。也非常适合经常熬夜，喝酒的人群。可以说是起到了1加1>2的效果。

参考资料

[1]《新会小青柑搭配蒲公英根的功效是什么？》.腾讯网.201903/21

[2]《夏天的饮品：青柑蒲公英根，效果功效非常的好》.百度中国管理科学研究院老龄产业发展研究所康养信息技术研究中心.2019-08-19

[3]《青柑蒲公英根好处多，不同的人群有不同好处》.东方资讯.2019-05-08

[4]《青柑蒲公英根竟然有这么多作用，肝脏不好的朋友福音到了》.品略图书馆.2019-04-21