初秋滋补润燥的3大前提,补错了反伤脾胃
秋天想给宝宝滋补滋润,让宝宝少生病,有哪些家长必须要掌握的、不能出错的大前提?
许尤佳教授:
一年四季中,秋冬确实更适合滋补。
“儿为虚寒体”,大多数孩子的体质是气虚质,脾常不足,理论上来说吃对补品是有益健康的。
但不是给宝宝吃好的、贵的补品,就能达到预期功效。
孩子毕竟和成年人体质不同,身体机能尚稚嫩,要是进补把握不得当,就会出现“虚不受补”的情况。
补品怎么吃,什么时候补,这里面是有讲究的:
①
消化好、无病痛,才进补
给孩子进补的大前提,就是孩子要身体健康、没有病痛、消化功能比较好。
如果孩子身体不舒服,这时候进补,反而可能加重孩子机体运行的负担,而且补品也不能真正发挥出功效。
②
按年龄段补
给孩子进补也要根据年龄段区分。
一般来说,3周岁以内的孩子,别说上述的补品,就是含普通食药材的汤水也不必多喝。
对于这个年龄段的孩子来说,最有营养价值的就是主食(母乳或配方奶粉)和辅食(米糊、蔬果等)。
作为辅助性的食疗,家长可以在适当的时机给孩子准备一点药材汤。但一定要注意,只能是偶尔进食,最多1周1次。
3周岁以上的孩子,消化水平已经比婴儿时期提高了很多,但也不需要经常进补。
家长的首要任务,应该是合理管控好孩子的饮食,保护孩子的脾胃,进食补品才会发挥较大效果。
如果要给3岁以上的孩子进补,可以1周1次,最多2次;1天之内分次服用,每次的量不能多。
以煲汤为例,每次给孩子喝50ml即可,最多不要超过100ml(约普通饭碗半碗的量)。
③
初秋清润,深秋滋润
秋天干燥,很多家长给宝宝滋补,第一时间想到润燥。
秋天的滋润,要分2个阶段,初秋和深秋。
初秋滋润,但要以清润为主。
输
▶ 清润的食物包括:
银耳、莲子、百合、麦冬等。
▶ 建议食疗方:
清补凉汤、秋梨膏等。
等到了仲秋、深秋,外面秋高气爽,开始感到凉,甚至有冬天的影子时,就要给孩子温润了。
输
▶ 温润的食物包括:
莲藕、花生、枸杞、黑枣、冬虫夏草等。
而且,从孩子的生理特点来看,不适合一到秋天就每天都滋阴润燥。
家长要判断孩子的身体状况,真的有干燥的情况,同时没有湿气很重,才适合合理地清润、温润。
输
▶ 孩子干燥的表现:
皮肤干(甚至发痒),咽干口燥,嘴唇干裂,鼻子干痒容易流鼻血,很容易出现阴虚导致的头面部热相(如口疮、麦粒肿等),干咳,无痰、少痰或痰液比较黏、难咳出。
▶ 孩子湿气重的表现:
舌质胖大,有齿痕,舌苔厚腻。
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打好儿童四季保健基础,宝宝才能顺时而养,健康少生病:
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春季 ▶
01 春季的季节特点与育儿原则有哪些?
02 做好春季儿童保健,哪些好习惯
必须养成?
03 如何从衣食住行情志医疗全方位呵护孩子健康?
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夏季 ▶
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03 养出健康体魄,哪些好习惯最值得学习?
04 夏季适合孩子的菜肴饮品和食疗方有哪些?
秋季 ▶
01 秋季的季节特点与育儿原则有哪些?
02 安心度秋,哪几个保健方法最好用?
03 秋季如何给孩子做好衣食住行情志和医疗呵护?
04 秋季给孩子吃什么、怎么吃才最好?
冬季 ▶
01 冬季的季节特点与育儿原则有哪些?
02 如何给孩子做好衣食住行情志的全面呵护?
03 冬季给孩子吃什么、怎么吃才最好?
04 冬季宝宝多发病及常见病如何防治?
做家长的,就要了解四时特点,“顺势而生、顺时而养”,通过科学合理的喂养,让宝宝体质更强壮。
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