“神兽”开学=警报解除？错！后疫情时期，请牢记这6大安心法
最近，不少家长都收到了令人喜极而泣的好消息：
孩（神）子（兽）们终于要复学啦！！！
因为疫情原因，家长们长时间居家带娃，自己复工复产后，工作之余还要操心宝宝每日安排。
这种长时间、高强度、无喘息、连轴转的痛苦与焦躁，作为常和家长和宝宝打交道的儿科医生，我太能理解了。
不过，短暂的高兴过后，很多家长又开始忧虑了：孩子现在复学，真的能保证安全吗？
目前，战“疫”转入常态化防控，后疫情时期大量复学复工，人流难免密集，无论是大人还是小孩，都切莫放松警惕。
很多孩子下周起就返校了。周末，我们好好来讲一讲复学期间如何给孩子做好健康方面的保健和防护。
后疫情时期
需要格外关注宝宝的免疫力
中医在谈到疾病治疗和身体保健时，常提倡“未病先防”，也就是宝宝在没有生病的时候，家长就要提前顾护宝宝的身体，增强抵抗力，尽量少让孩子染上疾病。
所谓抵抗力，就是西医说的“免疫力”，中医口中的“正气”。无论怎么称呼，简单理解，指的都是宝宝的抗病能力。
抵抗力受先天禀赋和后天养育的影响。
有的宝宝可能因为早产、不顺产、多胎等原因，先天抵抗力差。
但如果后天重视衣食住行、情志、医疗，懂得顺应时节变化和宝宝的体质特点，科学育儿，宝宝的抵抗力是可以得到很大改善的。“早产”不是孩子长不好的借口。
有的宝宝刚出生时身高体重都达标，可由于后天失养，甚至家长轻信一些没有科学依据的所谓“育儿法”，也可能导致宝宝体质变弱，频繁生病。
孩子免疫力的发育特点一般是：
0~3岁：
五脏六腑全而未成，抵抗外来病邪能力比较弱
3~10岁：
抵抗力成而未壮，逐渐接近成人
10岁以后：
抵抗力基本与成人相当
俗话说“三岁定八十”，我甚至觉得应该说
“一岁定八十”。给宝宝的抵抗力打好基础，宝宝3岁前，甚至1岁前的呵护是最重要的。
后疫情时期，孩子要开始外出、复学了，和外界环境、病菌外邪接触的机会也更多。
小一点的宝宝即使仍然居家更多，可家长每天在外接触很多人，回家后再接触宝宝，风险依然不可小觑。
所以，这段时间，我们家长尤其要重视给宝宝增强抵抗力。从这次新冠肺炎疫情我们也看到，本身抵抗力强的人，感染的几率就是小一些，即便感染，痊愈得也快一些。可见抵抗力有多么重要。
做好这6点防护法
复学不慌！
① 复工的家长尽可能避开感染源
首先，后疫情时期，我们该以一个怎样的心态来应对？
国家卫健委对此的建议是：
大家要有疫情防控常态化的意识，做好相关措施。常态化，不意味着防控措施可以松一松、歇一歇。
所以，我们在疫情期间养成的戴口罩、勤洗手、少聚集等良好防疫习惯，这段时间依然要告诉宝宝继续保持。
其次，我也想让因面临复学而过度紧张的家长们，心态稍稍放松一些。
就临床统计数据而言，这次疫情中极少有儿童是急重型，整体发病特点有轻症、无症状较多、隐蔽性较强等特点。
需要注意的一点是，小孩子在疫情期间很少出门，染病的原因大多是家庭聚集感染。
目前我们主要重点提防的是境外输入型病例。
所以家长们外出工作、接触他人时，为了家里的宝宝，也要尤其注意，尽可能避开可能的感染源。
② 警惕夏季流行病，尤其注意呼吸道
疫情期间，居家造成的最大隐患是：吃得比以前多了，动得比以前少了，导致宝宝很容易积食。
一旦脾胃消化顾护得不好，宝宝抵抗力下降，各种小病小痛就容易接踵而至。
▶ 在夏季流行的疾病中，近期孩子有消化问题、肠胃问题的比较多。
宝宝积食后及时消食导滞，腹泻后及时服用补液盐或盐糖水，吃蒸苹果等缓解腹泻的食疗方。这些养育宝宝的知识，家长一定要掌握好。（首页“搜索文章”功能，号内搜这几个关键词，能查看相关的详细推文）
▶ 由于宝宝长期在家，最近儿童呼吸系统疾病相对少了一些。不过，等到复学后，宝宝兴奋外出，呼吸系统疾病肯定会增多。
所以家长一定要提前做好防范，帮宝宝戴好口罩，不让头面部吹风，饮食要注意，避免积热。
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③ 宝宝生病，学会居家用药
疫情期间，宝宝生病是一件很麻烦的事。
我见到家长带宝宝来医院，大都是全副武装，戴2层口罩、穿雨衣、戴防飞沫的帽帘等等。更有很多家长不敢带宝宝到医院。
其实，我之前也说过，绝大多数的小儿常见病，家长自己在家就能帮宝宝调养好。
我们曾有一篇儿童常见病用药综合指南，建议家长阅读收藏，以备不时之需，万一生病了，可以赶紧翻出来对症下药：☞ 用药指南
此外，孩子养病期间，要做好自我隔离、饮食以量少、清淡、易消化（如粥类、烂面条等）为主。
宝宝生病，是否要去医院，我的一个建议是：家长以宝宝病时精神好不好作为评判标准：
如果宝宝出现发烧、高烧惊厥、呼吸困难、精神萎靡不振甚至昏迷不醒等紧急情况时，家长就要立即带宝宝就医。
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④ 情志呵护不能忘，莲子水养心清肝
由于环境不确定性太多，居家时间较长，原本的生活节奏被打乱，家长往往容易烦躁过急、焦虑紧张，不少人甚至出现抑郁倾向。
其实，家中这种隐隐的负面情绪，最容易影响宝宝的情志。
再加上春夏容易肝木过亢导致心火过旺，宝宝感受道家人的情绪，也会跟着烦躁、闹脾气、睡不安稳。
在情志疏导上，我建议家长：首先要做好自我建设，可以适当外出走走，疏解心情。在天气晴朗，非雾霾、阴雨、正午天时，可以带宝宝一同在小区散步。
像安心莲子水等养心、清肝火的应季食疗方，家长们可以给宝宝煮起来了。点击查看：☞ 安心莲子水
⑤ 不要剧烈运动，小儿推拿也可做
说到增强抵抗力，很多家长想通过让孩子多运动来实现，甚至有家长带着孩子早晚长跑。
在这个时候，这个季节，我不太赞成宝宝做大量运动。
中医认为，夏季，正气容易随汗而外泄。
为什么有的孩子越锻炼，脸色越苍白、身体越虚弱，甚至跑步后出现咳嗽的症状？就是这个原因。
小孩本来就好动，在家跑来跑去，手脚不停，也是一种运动消耗。
▶ 对年龄比较小的宝宝而言，没必要和大人一起进行强度较大的运动。
▶ 大一点的宝宝，可以选择跳绳、适度慢跑、在家摸高等运动，就基本足够了。
其实，小儿推拿也是一种保健运动。
后疫情时期，下面3个小儿推拿动作比较推荐给宝宝每天做1~2次：
许教授推荐 / 小儿推拿
按弦走搓摩 / 1~3分钟
两掌自上而下沿两肋来回搓磨至肚角处。
顺、逆时针摩腹 / 各3分钟
用手掌或四指绕肚脐周边抚摩
工字搓背
沿督脉一线上下搓100下
沿肺俞一线横搓100下
沿肾俞一线横搓100下
⑥ 复学后，注意卫生勤叮嘱
宝宝复学，卫生问题需要个人、家长、老师、校方共同配合，做好规范消毒、定时测量体温等防疫工作。
入校是否要戴口罩的问题，我们静候统一通知。我建议，在人与人间隔小于1米的密集公共场所，还是需要戴口罩的。
但我也不建议给宝宝过度防护，像戴2个口罩、全程穿雨衣、防护罩上学，也没必要。
个人卫生方面，尤其年龄小一些的孩子，没有家长督促，个人卫生可能没那么注意。家长在家时就要多叮嘱、多教导。
比如说，学校应该会配备洗手液，宝宝们如何学会自觉、科学地洗手呢？
点开视频，和我一起学科学洗手顺口溜：
“内外夹弓大立腕”
本期推送就到这儿啦！
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