《黄帝内经》百病皆生于气，一生受用

不准你愁眉苦脸的，《黄帝内经》都说了，“怒伤肝......百病皆生于气。”所以没事别气着自己，不愉快还伤了身体。

为什么万事只宜开心，不准生气？我们来看看中医怎么说。

一、看看中医如何解“气”

1首伤肝

中医认为：人的精神、心理活动与肝脏功能有着密切的关系。当人受到精神刺激，造成心情不畅、精神抑郁时，会大大影响肝脏功能的正常发挥。

2再伤心

《五藏生成》说“人卧血归于肝”。肝主藏血，具贮藏血液、调节血量等功能，而心主血，既能行血又能生血。怒气影响肝功能，这就使肝气不畅，而致血不畅，血不畅亦致心不畅，自然是怒伤肝而伤心。

3后伤胃

此外，中医还论述道“肝木横逆则克脾土”，意思是说：肝脏是能通过调节气机而辅助脾胃消化。而暴躁易怒的心情使得肝气郁结难舒，则不利于气机，就会影响脾胃功能。所以当遇到令人生气的事情时，就会变得食欲不振。

这就是我们常说的“怒伤肝”，也可以说是牵一发而动全身，称得上是大动“肝”戈。

二、听听西医如何说“气”

1降低免疫力

都说“气大伤身”，那原因何在呢？对此，西医认为，生气会导致人体的内分泌紊乱，进而会使大脑命令身体合成更多的皮质醇（是肾上腺在应激反应里产生的一种皮质激素），而这种物质如果在体内积累过多，就会影响免疫细胞功能的正常运转，使得人的免疫力下降，从而引发各种疾病。

2会伤肺

人生气时，容易引起呼吸急促，过度换气而肺泡不停地扩张，但

没时间收缩且得不到应有的放松，因此使得气逆、肺胀、气喘咳嗽，有害肺部的健康，严重时还会引发哮喘等病症。

3易长斑衰老快

美国《洛杉矶时报》报道，爱生气的人容易长色斑，而且脑细胞衰老明显加快。我们常说“爱生气的女人老得快”，是有一定的科学依据的。因为人在生气时，大量的血液涌入大脑，令脑细胞加速衰老，从而导致机体的各个方面都跟着衰老。

此外，当人生气时，大脑血液中的毒素会增多，而作用于肌肤上的血液也会有毒素，这毒素就会刺激毛囊，引起毛囊周围程度不等的皮肤炎症，从而容易出现色斑。

三、释怒气的正确打开方式

1躲避法

尽量避开刺激，做到眼不见心不烦，怒气便自消。

2转移法

生气时，通过下意识地听音乐看电影等娱乐方式来转移大脑兴奋点。

3自我催眠法

生气时心中反复默念 “别生气”“不该发火”等来进行心理暗示，控制自身情绪。

最后总结一下：所谓养生，不过是顺应天时，人时，地时。所谓天时即：时节气令；人时：美其食，任其服，乐其俗，开心即可；地时：尽量食当季食材。五行相生相克，一脏失衡，则其余五脏皆失守，身体诸多表症皆发于五脏，五脏不安就会导致：心肾不交，肝火郁结，脾胃虚弱，血不足，痰热上扰等五行失守，继而导致：失眠，多梦，易惊醒，耳鸣，心慌气短，胃胀，便溏，盗汗，湿热郁结，痰湿不化，肝气郁结，月经不调，乳腺增生，更年期综合症等五脏相关症状，调理首要也不在于病急乱投医一股脑的出现什么就改善什么的单一调理，需追根朔源五行同调，方可事半功倍。