这道攻补兼施食疗粥,又消积又健脾,积食咳嗽都能吃!
孩子脾虚,常常有积食,有什么食疗方既能顾护消化,又能兼顾秋季保健?
许尤佳教授:
秋天一到,很多家长首先想到要“秋补”,给孩子吃很多补益的食物。
殊不知,如果孩子脾胃虚弱,消化不好,过度补益的话,反而会让孩子体质更差,更易生病。
因此,若想孩子安度秋冬季,除了我们常说的养好肺金,补足肾气外,后天之本——脾胃消化也一定要顾护好。
很多家长找我咨询孩子小咳不断尾。这种咳嗽,很多时候也和积食有关。
再加上秋季干燥伤肺,导致孩子呼吸道疾病频发。
想要既润燥清补,又消积止咳,秋季可以喝粥生津,发汗驱寒。
推荐一道攻补兼施的消积健脾粥,很适合脾虚、积食、小咳的孩子服用:
消积健脾粥
材料:去芯莲子8g,山药10g,芡实8g,南杏仁8g,炒麦芽5g,白扁豆10g,焦山楂5g,粳米50g。
做法:芡实、白扁豆提前浸泡3小时;除粳米外所有材料下锅加水煮30分钟,去渣;放入粳米,小火熬至米粥软烂。每周1~2次,服用时加适量白糖即可。
功效:攻补兼施,行气消食,消积健脾,调护脾肺。也适用于积食咳嗽日久者。
适用年龄:3岁以上对证、少量多次分服。蚕豆病可服。
此外,建议家长每天坚持用“10秒消化判断法”,看孩子的舌苔、口气、大便、睡眠,据此随时调整饮食。
赞 (0)