如何提高免疫力?这三个穴位很重要

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网友提问:

冯名雨老师,我总感觉自己的免疫力比较低下。同样在一个环境上班,别人不感觉冷,我穿的比别人厚有的时候还被冻得不行不行的。特别是容易感冒,基本上每个人都至少会感冒一次,请问老师如何有效提高自己的免疫能力呢?

个人的免疫力,实际上如果以中医角度而言的话,我们也可以归结为个人阳气不足。

毕竟中医有这样一句话,阳气足,百病无。所以阳气不足,自然容易导致百病缠身

那么,如何提高个人免疫力呢?如何增加个人阳气呢?我今天给大家分享三个扶阳提高免疫力的重要穴位

分别是:膏肓穴,关元穴,足三里穴

1

膏肓穴

1.位置:

在背部,第4胸椎棘突下,旁开3寸。

2.找法:

第一步,在上臂自然下垂时贴于胸侧壁时确定肩胛下角

第二步,从两侧肩胛下角连线与后正中线相交处所在椎体为第7胸椎

第三步,从第7胸椎棘突垂直向上推3个椎体棘突即是第4胸椎棘突,最后旁开1.5寸即是

3.释义:

一看见“膏盲”两字,自然就会想起齐桓公不让扁鹊医治而导致“病入膏肓”的故事。

在古代“膏”与“肓|”被认为是药力达不到的地方,可是很多人可能不知道膏肓还是个穴位吧,它是足太阳膀胱经上的穴位。病入膏肓了,可能是无法治疗了,可是通过膏肓穴却是可以治疗许多疾病。

唐代药王孙思邈就在他写的《千金方》上说:“膏肓能主治虚羸瘦损、五劳七伤及梦遗失精……百病无所不疗”。

最后,重点再强调一下膏肓穴艾灸过程中的方法

因为膏肓穴是位于肩胛骨的骨缝之中,平时肩胛骨的骨缝是闭隆的。所以,想要有一个好的艾灸效果必须打开肩胛骨骨缝然后再进行艾灸。推荐两个姿势:

第一,坐直,双手向前伸,放置在对面的桌子上然后艾灸即可

第二,平躺,背部朝上,双手低垂,然后艾灸即可

2

关元穴

1.位置:

在下腹部,前正中线上,当脐中下3寸

2.找法:

第一步,确定耻骨联合:沿下腹部前正中线垂直向下推,可触及一骨头,此骨头即为耻骨联合

第二步,将脐中与耻骨联合上缘中点的连线平分为5等分(此间距离为5寸)

第三步,该连线的上3/5与下2/5交点处即为本穴

3.释义:

此穴是小肠募穴,而小肠是主要吸收营养的,我们吃的食物,经过脾胃运化,最后小肠吸收营养供给自身。小肠吸收能力弱,吃的再好也不行,所以艾灸此穴,增加阳气(增强消化吸收功能)

3

足三里穴

1.位置:

在小腿前外侧,当犊鼻穴下3寸,距胫骨前缘1横指(中指)

2.找法:

第一步,先找到犊鼻穴,此穴在膝盖骨外侧凹陷点

第二步,凹陷点下方有个高骨,从高骨下缘再向下一横食指,旁开胫骨外缘一横中指处,即为足三里

3.释义:

首先,我们经常讲:“常灸足三里,胜吃老母鸡”说明足三里对于身体的补益作用很强,经常艾灸可以提高个人免疫力

其次,足三里穴是胃的下合穴,中医讲:合治内腑,故而取之调节胃的病症

最后,脾胃乃是后天之本,脾胃强,则气血生化能力强。气血充足了,既可以滋养先天,也可以滋养五脏六腑,所以脾胃强是很多慢性病康复的基础。

·END·

冯名雨艾灸

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