秋补多喝汤,5道养生汤,女人喝了更美,男人更强壮,孩子更健康

秋补多喝汤,5道养生汤,女人喝了更美,男人更强壮,孩子更健康

秋天来了,一场秋雨一场寒,想要健康的身体,除了好的生活习惯外,饮食也很很重要。秋天是一个食补的好时节,吃些合适的食物,既可以滋养身体,还可以预防疾病。

今天给大家推荐几种汤,美味又营养,对于秋季的养生帮助很大,还可以健脾胃、清肺热、清肠热、补中气。大家一起来学一学,学会了,做给家人朋友们来吃。

第一道汤:白萝卜丝虾仁汤

秋季是吃白萝卜的好时节,白萝卜营养丰富,水分多,因此可以帮助减肥爱美的朋友,润肠通便。搭配虾仁一起煮汤,虾仁钙质丰富,孩子们吃了以后,补充钙质,增强体制,促进发育。

这道汤,简单营养高,大人小孩都喜欢喝,关键是做法简单。

材料:白萝卜半个,虾仁一些,盐,胡椒粉,葱花

做法;1买回来的虾仁处理一下。尽量买新鲜的虾仁。去虾线,简单腌制一下,盐,料酒。

2白萝卜去皮,清洗,切细丝,备用。

3锅里加入清水,大火煮开,放进萝卜丝,煮沸后,加入虾仁,

4虾仁煮漂起来后,即可,起锅前,加入盐,胡椒粉。

第二道汤:银耳莲子枸杞汤

银耳莲子是秋季养生人士大力推荐的好食材。银耳营养丰富,可以滋养人体,还可以润肺,预防治疗咳嗽。

秋季是莲子成熟的好时节,莲子营养丰富,生活中适当吃一些,中老年可以保护心脏,预防心血管疾病。女性朋友们可以延缓衰老,改善皱纹。孩子们可以润肺止咳,强身健体。

秋季喝碗银耳莲子枸杞汤,女人喝了更美,男人更强壮,孩子更健康。这道汤烹饪简单,厨房小白也可以做。

做法:1用温水把干银耳泡发,然后清洗一下,撕成小朵,备用。

2莲子大家可以选用新鲜莲子,去掉里的芯,以防太苦。

3炖锅里加入清水,放进银耳和莲子,大火来煮,煮沸后,转小火,加入冰糖

4食材煮烂了,起锅前加入枸杞即可。

第三道汤;马蹄雪梨汤

马蹄,又叫"荸荠",秋季会死大量上市的时节,味道清脆多汁,香甜好吃。

秋季吃些马蹄,可以润肺化痰,消积通便,清热泻火。对中老人和小孩爱护很大。

雪梨也是秋季的一种水果,两者搭配一起煮汤,滋阴润肺、和清火,治疗咳嗽,去秋燥。

做法:1马蹄果去皮,清洗干净,切成块。雪梨清洗,皮不要去掉,雪梨皮营养也高。

2食材清洗好后,放进炖锅里,加入清水,大火来煮,煮沸后,加入冰糖,小火煮

3食材煮烂了即可。

第四道汤;冬瓜粉丝丸子汤

秋天是冬瓜的好时节,可以去秋燥,可以增进食欲。搭配粉丝,肉丸子,不仅解腻,还增加了营养,柔润嫩滑,爽口宜人,适合各个人群来食用。

材料;五花肉适量,冬瓜一块,粉丝一把,葱姜,盐,淀粉,胡椒粉

做法;1用热水把粉丝泡软,备用。

2冬瓜去皮,清洗,切成块,备用。

3将五花肉剁成细腻的肉馅,葱姜切碎放里面去,搅拌均匀,里面加入盐,胡椒粉,淀粉,一点老抽,拌均匀,备用。

4锅里烧水,水沸后,把肉馅小勺舀起丸子形状放到锅中,来把它煮熟。全部漂浮即可。

5然后放进冬瓜片,粉丝,大火来煮。煮沸后,加入盐,胡椒粉,葱花即可。

第五道汤;虫花草乌鸡汤

干燥的秋季和一份虫花草乌鸡汤,简直太好了。女人喝了,滋补又养颜,补水分。老人小孩喝了增强体制,防止生病。这道汤是滋养身体的好汤,营养好吃,真的是不错。

食材:虫草花一些,乌鸡一只,枸杞适量,红枣,姜,党参,大葱,盐,料酒

做法:1买回来的乌鸡切成块,放到热水里焯水一下,加入料酒去腥,去掉上面的血水,捞起沥干水分备用。

2食材配料低清洗浸泡一下,虫草花,大枣,党参。

3炖锅里加入温水,放进乌鸡,虫草花,大枣,党参,大葱段,生姜片,大火来煮。

4煮沸后,转小火慢煮,食材都煮烂了,起锅前加入枸杞,盐,即

秋季多喝汤,养人还养身。学会的朋友们,可以在家做做。觉得文章不错的,可以在下面点赞或者转发。对做法有什么建议的话,欢迎大家在下方评论或留言,大家一起学习进步。

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