社交仪态，女人行走的时装！——郡颜女礼学院

形体，是指身体的形状，也就是说身体的状态，身体的语言。而礼仪则是接人待物的一种礼貌的行为仪式。简而言之，形体与礼仪在生活中的作用就是让你如何成为一个有礼貌的人。

身体语言会直接影响到礼仪的表达。身体语言得体会显得很有礼貌，对人很尊重，反之，则会显得不礼貌，对人不尊重。

郡颜女礼学院创始人罗瑞瑞创立学院的初心就是想用形体美学专业知识帮助新时代女性快速调整形仪态，完成体型和形象气质的改变、拥有美丽健康、自信形象、优雅气质、幸福生活。

如何才能使自己正确地表达身体语言呢？

郡颜女礼学院

首先，我们应该做到了解各种身体语言的含义，以及在什么场合，和什么人接触时的身体语言……如：如果一个人的身体坐得很直，头也摆得很正则所表达出的含义是自信、严肃。头部向上则表示处于沉思中；头部稍微向前表示倾听、很关心、投入。如果头部稍微向后点表示一种恐惧、迟疑。

当然了这些所代表的并不是所有人都是这样的，我们通常所举案例皆为一般性的，当然还会存在特殊情况时。再有就是通常情况下一个人的双臂交叉抱在胸前则有可能有抗拒、排斥的态度，双臂紧紧交叉，一只手握住另一只手的胳膊，则表示此人具有胆怯、紧张的心理；一个人的身体稍微向前倾则表示对您所讲的内容很感兴趣。反之则带有抵触情绪。不同的身体语言有着不同的含义，所以我们的每一个身体语言都得十分注意。其次，我们应该要管理好自己的情绪。因为每一个微小的动作都会暴露你的情绪。如：跷起二郎腿，两手交叉在胸前，收缩肩膀说明感到疲倦，对眼前的事不再感兴趣。

郡颜女礼学院创始人罗瑞瑞

个人形象是通过自己的努力充实和提高自身的道德修养，通过他人而反映出来的，礼仪与形象塑造心得体会。生活中我们常常听到这样的话:某某领导有很强的亲和力，某某个人人缘挺好，大家都愿意和他交往。

这都是个人形象较好的一个表现。个人形象的塑造并非一日之功，良好的个人形象是通过自己的日积月累，把好的饿方面不断展现给他人，把不好的地方逐渐改善的一个过程。想要树立一个良好的个人形象，就必须注意自己的一言一行。

而个人形象在构成上主要包括六个方面。它们亦称个人形象六要素。

第一、是仪容。仪容，是指一个人个人形体的基本外观。

第二、是表情。表情，通常主要是一个人的面部表情。

第三、是举止。举止，指的是人们的肢体动作。

第四、是服饰。服饰，是对人们穿着的服装和佩戴的首饰的统称。

第五、是谈吐。谈吐，即一个人的言谈话语。

第六、是待人接物。所谓待人接物，具体是指与他人相处时的表现，亦即为人处世的态度。

通过学习，从中得到很多乐趣，可以提高个人修养，提升个人素质，提高个人形象，使人受益匪浅。

郡颜女礼学院创始人罗瑞瑞曾说：“女性形体礼仪可谓是人与人交往中的一种艺术，人是离不开交流的。学习女性形象礼仪对于我们每个人都是很有用处，它将是我们受用终身的财富。”

1、基本姿态练习

人的基本姿态是指：坐、立、行、卧。当这些基本姿态呈现在人们眼前时会给人一种感觉，如：身体形态所显示的端庄、挺拔于高雅，给人的印象是赏心悦目的美感（包括日常活动的全部）。

由于一个人的姿态具有较强的可塑性，也可具有一定的稳定性，通过一定的训练，可以改变诸多不良体态，如：斜肩、含胸、松垮、行走时屈膝晃体，步伐拖沓等。

2、基本素质训练

形体基本素质练习时形体训练的最重要内容之一，在练习中可采用单人练习和双人配合练习两种形式。通过大量的练习，可对人体的肩、胸、腰、腹、腿等部位进行训练，以提高人体的支撑能力和柔韧性。为塑造良好的人体形态，改善形体的控制力打下良好的基础。

形体基本功练习的内容较多，在训练时，应本着从易到难，从简单到复杂的原则；同时也要注意自己和配合者的承受能力，不能超负荷，以免发生伤害事故。

3、基本形态控制练习

基本形态控制练习是对练习者身体形态进行系统训练的专门练习，使提高和改善人体形态控制能力的重要内容。是通过徒手、把杆、双人姿态等大量动作的训练，进一步改变身体形态的原始状态，逐步形成正确的站姿、坐姿、走姿，提高形体动作的灵活性。

郡颜女礼学院创始团队一直秉承着“低调，谦逊，优雅，从容”的教学理念，一直以“学习美，成为美，传播美”的为核心教育宗旨，发心成为中国最佳的一站式全产业女性学习和滋养平台。

礼出于俗，俗化为礼。礼仪是处理，规范，管理好人际关系多方面。圣人常说:"来而不往非礼也."

中国从古至今都非常注重礼节,一个有礼貌有修养的人回给人一种汝浴春风之感.也可一让你养成一种良好的习惯,让你终身受益。