觉察感受情绪,接纳情绪。 2024-08-05 04:58:00 卢老师的使命:用爱点亮生命,让生命影响生命。生活中,我们总会遇到一些让自己“气不顺”的事情。每当这种时候,生气、愤怒、不开心...这些负面情绪就会跑出来找我们。我们不妨试着接纳和理解这份情绪。接纳、理解后,试着消化这种情绪。学着开导自己,让自己恢复平静。 心平气和,赶走坏情绪今天写自己的故事,早上写了三个小时,午饭都没时间做,出去午饭散步后,回来接着操作技能,要下载简书,再插入照片公布后再去投稿,因为自己小白来来回回搞了很多次,终于搞完发布后,人家说看不到,我才发现被锁了,就这样从两点多搞到五点多,整整花了我6个小时,差不多一天时间都耗上了,最后还是发布不了,因为一天只能发布两次,说不火是骗人的,换作以前我早就发飙扔东西了,但现在我会跟自己说接纳理解这个愤怒的情绪,但生气发火也改变不了这个结果,只会伤到自己身体,然后想象一边自己撕掉写着愤怒的纸张,一边说:愤怒,谢谢你的到来,让我保护了自己的身体,不受伤害,但现在我不需要你的陪伴了,请你离开,好吗?心里舒服点了,也肯定了自己的进步,这时老公说他来做饭算了!心里挺安慰,然后就去睡觉了,睡醒后觉得得情绪基本消失了。 凡事都有好的一面晚上听完老师的直播课,分享点评了一些同学的故事,联想到自己的故事,觉得可更精进一点,特别有些重要的点,经老师引导后觉得非常有必要写进去,所以又让我感受到凡事都有好的一面。觉察感受情绪,接纳情绪。 赞 (0) 相关推荐 在生活中久经考验的信心 人生奔波,世道沧桑,是非出没,恩怨纠缠,经历着所有的一切,苦难也罢甘甜也罢,心酸也罢欣喜也罢,无非是为了一种成长,为了生活的丰富,为了生活的前进,为了生活的一种成全. 不管遇到什么,或遗憾,或期待,或 ... 每个家长都应该看看:老师怒斥家长贪婪、自私! 经常看到学生抑郁.自杀的新闻,极端的例子就是北大学霸弑母: 现在保安.保洁都要经过培训才能上岗,偏偏非常关键的父母没有任何门槛,他们把自己儿时遭受的压制.强迫,又转移给孩子,形成恶性循环. 以爱的名义 ... 有后悔药就能让人幸福吗? 壹 这世上,有后悔药就真的能让人幸福吗? 曾经看过一个短片,一个男子偶然得到了一本神奇的日历,只要撕掉日历就可以跳过那一天.依靠这本日历,他成为了职场精英,娶到了恋慕已久的女神,一帆风顺的走上人生巅峰 ... 依娜老师独家秘籍:毫不费力就能上手的自我疗愈方法 连接其实是事物本来的自然状态,它不是人为的,它是早就存在的.如果明白这一点,我们就能穿越你我的分别,穿越这类幻象,去体验连接感. 因此我们能感受到能量和支持,也能感受到内在的源头. 如果我们过于去执着 ... 健康心理,成就更好的自己:永顺镇中心小学直播课程学习感悟 直播课程学习感悟 低年级 永顺镇中心小学 二年级五班冯可为: 用游戏看透自己的心灵,让我们了解到大脑的反馈控制着我们的心理. 心理健康,心理品质是每一强大人格的必备. 成长之路,低年级是美妙的 ... 名师——倾听儿童生命里的声音和故事 名师--倾听儿童生命里的声音和故事 自从第一本书开启了李素怀老师的阅读生活后,发现桌子上已经摆不下读过的书,后来购买了书柜,柜子里也被书籍塞满了.看着一本本书籍,李素怀已经有了十年的阅读经历,这个经历 ... 【自我疗愈】接纳情绪2 绿水写作疗愈群 今天头特别疼,按摩之后好一些,结果下午大合唱,震的还是好疼啊. 内心的声音:每次头疼你都不能允许,不能接纳,你怎么可以这样,不去听从身体的声音呢? 没关系,我接纳自己的不接纳,即便我是 ... 接纳情绪 如何接纳自己的情绪呢?首先要对情绪有所了解:情绪是能量,当这种能量到来时,要对它有所觉察,觉察它在哪里,在自己身体的哪一个部位.情绪是存在本身,我们没有办法来消灭它,要欢迎它的到来. 情绪就是情绪,没 ... 正念冥想基础:用心感受你的情绪流动。 展开 如果你在生活中感受到负面情绪,一定是因为你的思维方式出现了问题 如果你在生活中感受到负面情绪,一定是因为你的思维方式出现了问题,可能有的人是这样的?做一情绪稳定的人!得失无意,去留随心,善忘,是人生最高级的智慧. 每日正念一刻钟 第4天--觉察,不陷入情绪 如今,我们都知道正念是一种很好的方法,可以让我们感到更加的幸福,能够令我们工作.学习更加的专注. 然而,许多人学习了正念,却依然觉得没有什么感觉.甚至会对正念产生了疑问:"正念真的有用么?& ... 觉察你内在的情绪,学会放下 觉察你内在的情绪,学会放下 照见潜意识 今天 你对自己的情绪熟悉吗? 害怕自己的情绪吗?是不是情绪来临时,很害怕被情绪卷走,而不敢面对自己的情绪呢? 那我们如何去觉察与面对,让我们的情绪自然的流动,不 ... 心理咨询师的自我觉察:由调节情绪想到的若干问题 (巴黎米哈博桥) 今晚,这篇文章我朗读了50多分钟. 最开始读的时候,内心非常不平静,应该说很急躁:但是在读的过程中,我被作者坚定而有力的文字所感化,慢慢安静下来:读到一半,感觉到,内心不再憋闷,呼吸 ... 如何感受快乐的情绪?如何每天体验快乐的情绪? 十八点:专注灵魂世界心理成长 如何让自己感觉到很快乐?对于快乐这个词语,我们总是在谈论,也总是在教导别人要快乐.但很多时候我们很难体验到快乐的感觉,仿佛每天都有很多事在牵绊着自己. 自己心中想要快乐, ... 情绪教案|《菲菲生气了》接纳情绪和排解情绪教育戏剧活动教案 主题:情绪管理 绘本<菲菲生气了> 作者:[美]莫莉·卞(Molly Band)著 作者小故事 Molly出生在1943年的美国新泽西州,是一名插画家,读于韦尔斯利学院(Wellesley ...