当你出现以下症状时，就说明体内气血不足了...

1、眼睛浑浊、发黄、有血丝
2、皮肤干燥、暗沉发黄无光泽、黄褐斑、皱纹多
3、头发干枯、分叉、脱发
4、指甲干裂、有竖纹，手指腹部
5、月经量少、颜色淡、
6、手脚冰凉、畏寒怕冷
7、失眠多梦、易惊醒、打呼噜
 
气血不足如何调理，中医教你这样做
 
1、韭菜猪肝汤
材料：韭菜、猪肝
做法：将韭菜、猪肝洗净切好备用，将猪肝放入锅中煎炒，断生后放入韭菜，期间加入适量的食盐和调味料，炒熟即可。
功效：韭菜可以很好的补充身体内的阳气，猪肝里面含有大量的铁元素，是补血的好食材，气血不足的女人，这道菜可以经常做着吃。
 
2、补充桂仁胶粉
阿胶：为补血要药，红枣、桂圆：补血行气、养血安神，桃仁：活血化瘀；加上百合、干姜、黑豆、茯苓、肉桂等食材熬制成膏就是桂仁胶粉，可以滋补气血，女性常喝，可以缓解痛经、宫寒、月经量少等现象。
 
要想拥有一个好气色也并不难，主要就是选对一个好方法，平常用的护肤品并不能真正的改变气色，最重要的还是要内调，上面的几个方法都不错，可以试一下。