3种肉果菜竟是'烂肝王',吃得越多肝越烂!癌来得越快,劝你管住嘴

肝,将军之官!若是肝脏代谢不正常,人体所需的营养将得不到及时供应,身体的各个器官将无法正常工作,本来明亮的双目,将会因为肝血不足而变得目光呆滞,本来光滑圆润的指甲也会变得干枯变形。

倘若肝脏的解毒能力下降,无法正常排毒,再美丽的女人也会变成黄脸婆,再强壮的男人也会变得萎靡不振。所以说养生先养肝,肝好人不老!

但是现代快节奏的生活方式,总是让人忽视了对肝脏的养护,特别是生活中人们常吃的一些食物,堪称是'烂肝王',吃得越多肝越烂!癌来得越快,劝你趁早管住嘴

1、 鱼生

为了追求口感,很多人喜欢吃生鱼片,在吃三文鱼等一些鱼肉的时候会先用醋、料酒等调味料先给鱼肉杀菌然后再生食,其实像醋、料酒这些调味料并不能杀死三文鱼等鱼类中存在的寄生虫。

像三文鱼是异尖线虫的宿主之一,这种寄生虫一旦进入人体,很容易破坏胃粘膜,引发腹痛、腹泻等疾病。

而一些草鱼、大头鱼等淡水鱼则是肝吸虫的宿主,生吃这些鱼肉很容易染上肝吸虫,诱发肝脏疾病。

2、 久泡木耳、银耳

木耳、银耳本身无毒,但若是泡发的时间过长的话,很容易滋生一种剧毒的物质——米酵菌酸,这种毒素耐热,开水杀不死,若是不幸中毒,很有可能危及生命,像前阵子的酸汤子事件,就是米酵菌酸污染所致。

3、 发苦的坚果

快过年了,又到了买瓜子花生,囤年货的时候了,但是在这里提醒大家,当吃到发苦的瓜子坚果的时候,一定要及时吐掉。

因为坚果、瓜子发苦几乎都是发霉变质引起的。而霉变的坚果中很容易产生一种叫黄曲霉毒素的致癌物,当大量摄入会出现中毒,慢性摄入则会引发肝细胞癌变,所以当吃到发苦的坚果的时候,一定要及时吐掉,预防黄曲霉毒素损伤肝脏。

肝不好,会有以下几个表现,占的越多,代表肝越烂

1、 放屁较多

2、 失眠易醒

3、 无端疲乏

4、 出油长痘

5、 心烦易怒

6、 肤色暗沉

7、 头发出油

8、 掉发增多

9、 眼干眼涩

以上几个症状,占得越多,代表肝越烂!

肝不好,日常要做好3件事:

1、 多喝水

多喝水可以稀释毒素,减轻肝负担,养肝效果会更好!

2、 不熬夜

用中医的话来说,熬夜其实就是在熬肝血,并且熬夜还会影响肝脏夜间的排毒,不利于肝脏的自我修复,所以经常熬夜,对肝脏不利,容易损伤肝脏健康,所以不熬夜,就是养护肝脏。

3、 养成健康的生活方式

(1) 适量运动:平时可以多跑跑步、跳跳舞、打打太极、游游泳,这些有氧运动能有利于提高人体的血液循环代谢,帮助养护肝脏健康。

(2) 保持良好的心态:肝属刚脏,喜条达、恶抑郁,所以养护肝脏平时要养成良好的心态,有助于肝气的正常抒发,养护肝脏。

(3) 远离烟酒:吸烟喝酒都伤肝不小,所以养护肝脏,要尽量远离烟酒,能少喝酒就少喝酒,能不抽烟就不抽烟,不伤害就是对肝脏最大的养护。

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