小儿调养 | 小寒节气宜进补，这样做可以“夏病冬治”
小寒，十二月节。月初寒尚小，故云，月半则大矣。
——《月令七十二候集解》
大寒小寒，冷成冰团。人们习惯把冬至、小寒、大寒三个节气并成为“隆冬”，小寒过后，一年之中最寒冷的日子就要来了。北方天寒地冻，南方则冷彻肌骨。
孩子为稚阴稚阳之体，趁冬季养“藏”最宜进补的时节，应该顺应自然界的阴阳变化规律，养阴扶阳。具体应该怎么调理呢？
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小寒节气怎么穿？
小寒节气天气寒冷，应当以保暖为第一要务。中医有云：“血得温而行，得寒而凝”，气血运行的通畅与否，与温度因素密切相关。冬季的保暖，要特别注意头部、背部、足部的保暖。
我们重点来说一下头部保暖。民间有言：“冬天戴棉帽，如同穿棉袄”，戴帽子对于保暖很重要，但是，帽子的厚薄程度，也需要根据气温和宝宝的年龄来决定，中医主张宝宝的头要凉，而在日常的护理中，宝宝往往稍微活动就容易流汗，所以即使在冬季给宝宝戴帽子，也要注意帽子的厚度，以免捂得太热，在揭开帽子时寒气趁虚而入引发疾病。
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小寒节气怎么吃？
尽管冬天是进补的最佳时期，但孩子是纯阳之体，自身的生长能力比较强，所以过度的进补，会给身体传递错误的信号，反而减弱了身体应有的生机。而且，孩子脾胃功能弱，未必能很好地消化和吸收这些进补的食物，过度进补可能反而给脾胃增加了额外的负担，需要科学进补，才能达到最佳效果。
冬令进补要做到全面搭配、膳食平衡，顺应自然界的变化规律，已达到养阴扶阳的效果。
● 常见的养阴食物有：银耳、百合、麦冬、枸杞、山药等。
● 常见的补阳食物有：牛肉、羊肉、鸡肉、核桃、桂圆、韭菜等。
常见的进补形式有：汤、粥、膏、饼、散、粉等。那么，不同的进补形式有什么区别？适合哪些孩子呢？
汤：汤的进补方式，比其他形式的进补更快、更猛，但是时间不持久，适用于刚刚患过急性病症，邪已祛，身体仍有虚寒的孩子。
粥：适用于肠胃疾病的恢复期，或素体肠胃比较弱的孩子。
膏&饼：膏或饼的进补方式，适合消化吸收能力比较强的孩子。
散&粉：散和粉是比较容易被吸收的进补方式，可混在饭、汤、粥里分次服用。
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小寒节气怎么动？
小寒节气，在防寒保暖的同时，也要加强锻炼，以增强机体抵御寒邪及外邪的能力。
运动项目：散步、慢跑、跳绳、踢毽子、球类、滑冰等活动，如果在北方地区遇上了下雪天，孩子们还可以选择堆雪人、打雪仗等活动，让身体在快乐的活动中暖和起来。
运动时间：早晨9~10点，下午4~5点。
● 注意事项：
1、微微出汗即可，不可大汗淋漓
2、户外运动时，涂抹儿童润肤霜、戴上手套，以预防皮肤皲裂及长冻疮
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小寒节气怎么推？
宝宝为稚阴稚阳之体，“阳常有余，阴常不足”，一些宝宝容易患慢性咳嗽、过敏性鼻炎、支气管哮喘、慢性扁桃体炎等疾病，如果借助自然界“天人合一”的整体观以及四时阴阳规律以平衡机体，利用冬季封藏的特点，可达到“夏病冬治”的效果。
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在做好保暖措施的前提下，小儿推拿擦肺俞，使背部发热，有助于补益肺气、止咳化痰；补肾经有助于补肾益精、温养下元，适用于长期腹泻、久咳、发育迟缓的孩子的调养；顺揉肾顶，可以收敛元气，如果孩子发育慢，出现五迟五软（“五迟”即立迟、行迟、语迟、发迟、齿迟；“五软”即头项软、口软、手软、足软、肌肉软），可以用顺揉肾顶来调理。