如何判断自己是肾阳虚还是肾阴虚？肾虚后如何调理

肾虚，肾脏精气阴阳不足。当一个人出现脱发白发、体力不济、羊尾枣蟹等等症状的的时候，大多数是肾气不足造成的。但是肾气不足，肾虚也分阴阳，如何知道自己是阴虚？还是阳虚呢？

判断肾阴虚和肾阳虚最简单最基本的方法就是“望闻问切”中的【望】

一望，精神

肾阴虚的人，大多有夜间盗汗，焦虑易怒，难入睡，尿黄有眼袋的情况； 肾阳虚的人，通常是气短少语，畏寒怕冷，体力不济，精神不佳，总想睡觉。

二望，舌象

肾阴虚的人，舌质绛红偏瘦，没有舌苔或舌苔很薄，阴虚厉害至阴亏的人，舌头会出现裂纹； 肾阳虚人，舌头肿胀偏白，舌体偏大，舌质淡或有齿痕。

三望，病痛

肾阴虚的人，普遍会出现脉搏快，嘴唇红，大便干燥，耐心差、脾气大等情况； 肾阳虚的人，容易腰膝冷痛，夜尿频繁，还有的会腹泻，面色苍白，患虚冷症等。

四望，寒热

肾阴虚的人，通常怕热，出热汗（口干盗汗），手心烦热； 肾阳虚的人，通常会怕冷，出凉汗，手脚冰凉（即使是在夏天也会如此），腹部下肢怕冷。

肾阴虚，肾阳虚，阴阳两虚，确定后该怎么调理呢？

肾阴虚如何调理呢？

生活上：阴虚产生的原因主要是因为熬夜，吃过多辛辣，情绪波动起伏大。因此调理肾阴虚，平常要注意不要熬夜，饮食清淡，同时需要控制自己的情绪，避免伤肝动怒上火，消耗身体津液。

食疗：平常可以多吃一些滋阴的食物，比如山药，黄豆，马铃薯，四季豆，花椰菜等等。

用药：六味地黄丸或左归丸（需遵医嘱服用）。

肾阳虚又该如何调理呢？

生活上：肾阳虚产生的原因主要是因为受寒，作息不规律，过度劳累，经常喝冰饮，或其他器官受损伤脾阳肾阳。因此肾阳虚者要避免受寒，禁食冰凉之物，少吹空调，注意保暖。

食补：肾阳虚的人，体内肾阳不足，宜吃性质温热，能够补益肾阳的食物，如羊肉、狗肉、刀豆、肉桂、猪肚、淡莱、韭菜、辣椒等。

用药：金匮、桂附、右归丸（需遵医嘱服用）。