每天来一碗五黑汤，补肾补血效果佳，益智健脑又养发，不喝太亏了

很多人都知道黑色食物入肾，也比较喜欢吃黑色食物，但是你这样吃过吗？就是由黑米、黑枸杞、黑豆、黑芝麻、黑枣组合而成的五黑汤，喝起来很香，还特别的补肾、补血，常吃还能益智健脑，这是因为这五种食材各有各的功效。

五黑汤中的5种食材发挥的功效和作用

1、黑米：可以益智健脑、补气养血、健脾暖肝、滋阴补肾、明目活血、加快新陈代谢、补虚、防治白发，特别是高血压、贫血、慢性肾炎、神经衰弱的朋友，非常适合去吃。

2、黑枸杞：在黑枸杞中所含有的花青素含量是最高的，并且在黑枸杞中所含有的维生素C和锌的含量也是红枸杞的2倍，非常有利于心脑血管的健康，还能抗衰老，降低疾病的风险率。

3、黑豆：黑豆中富含蛋白质，并且在黑豆中的含铁量是非常高的，补血效果也是非常好的。

4、黑芝麻：在黑芝麻中的含钙量是比白芝麻中的含钙量是要高的，且里边还富含卵磷脂和维生素，非常有利于养发护发。

5、黑枣：黑枣又名软枣、牛奶枣，具有着很强的抗氧化能力，女人常吃还能美容养颜，抗衰老，且里边的果胶含量还很高，还能延缓血糖的升高，减肥。

用这5种食材做出来一道五黑汤或者再加点核桃仁、大米制作成一道五黑粥，既能补血补肾，还能养发护发，益智健脑，不喝太亏了。你喜欢喝这道五黑汤吗？如果你也喜欢的话，那就赶紧自己试着动手做起来吧！