在脚上有一个穴位，可＂补肾气、断生死＂，堪称人体第一大补穴！
这个穴位就是太溪穴，凡是寒凉体质的人，都不妨通过常艾灸或者按摩太溪穴，让温暖的生机进入寒体之内，让“体内的冰雪”变成春天的涓涓细流……
太溪穴为什么这么神奇？
在中医看来，太溪穴是肾经的原穴，原穴的意思是既补肾阴，又补肾阳。太溪穴不但是肾经的大补穴，还是全身的大补穴，补先天之本就得从太溪穴开始。
古代很多大夫面对病垂的病人，都是用太溪穴“补肾气”、断生死。
如果在这个穴位上仍能摸到跳动的动脉，说明病人肾气未竭，还可救治；如果这里没有跳动，就说明病人阴气缠身，比较危险了。
太溪穴位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处，用手指按揉有微微的胀痛感。此穴被称为“人体的第一大补穴”，北京的西城一名老中医，临床最擅长使用太溪穴，无论什么病，都会取太溪穴进行治疗。前北京鼓楼医院针灸科主任张士杰因擅长用太溪穴及针药配合调理疑难杂症，被誉为“张太溪”。
在北京协和医院，某资深新闻人士，肺癌晚期，高位截瘫，食水不进，排泄不通，生命垂危。在多方医治无效的情况下，请张士杰主任为其针灸治疗。
张士杰主任针刺太溪穴，一针扎下去，病人尿液即从导尿管中流出，针出即止，在场专家教授无不惊叹不已。经针灸治疗5次后，病人饮食正常，身上插管皆除。
除了“张太溪”，北京还有位名医也十分钟爱用太溪穴治病。
北京最贵的医生武国忠的著作《活到天年》中写道：人体老生寒，太溪定生暖。凡是寒凉体质的人，都不妨通过常炙太溪穴，让温暖的生机进入寒体之内，让“体内的冰雪”变成春天的涓涓细流。中医认为，肾是人体的“先天之本”，人体的生长发育、生老病衰都与肾精肾气有着十分紧密的关系。而且人体的五脏六腑、四肢百骸皆有赖于肾精与，肾气的濡养。
而太溪穴作为肾经的原穴，它有滋阴补肾、通调三焦气血水液之功，其作用可以说是非常巨大的。对于女性产生月经不调的现象，我们在平时也可以通过艾灸太溪穴来进行辅助调理保健，对于缓解月经不调的现象产生了很好的调理效果。
在平时灸一灸太溪穴，顺着太溪穴把肾经的气血引过去。只要太溪穴被激活了，新鲜血液就会把淤血冲散吸收，然后再循环带走。有的人患有厌食症。古人管厌食症叫饥不欲食，看到吃的东西虽然饿，可就是吃不下去，这也是肾虚造成的。因为肾经的循行路线是从喉咙直接通着肠胃，所以太溪穴还能调理厌食症。
因耳源性，内耳迷路不平衡，及肾精虚导致的眩晕，艾灸太溪能明显缓解病况。
有人痛风、尿酸过高，这是尿里毒素太多了，每天揉太溪穴能从源头把这有人得了肾炎，排不出尿来，揉太溪穴也能帮助把尿毒解掉。太溪穴还可以调理先天性抽搐。如果大脑受伤，它还有辅助调养的功效。因为脑髓是肾所主，跟肾经有极大关系，所以要想调养后天受伤的大脑，就要好好刺激太溪穴。有人经常咽喉干，喝水也不管用，没有唾液，这是肾阴不足。揉太溪穴就能补上肾阴。
还有像胸闷、支气管炎、哮喘等，太溪穴都可以调理。因为肾经都经过这些病症所发的位置。老年痴呆也是肾虚的一种表现。而打通肾经就可以防治包括老年痴呆在内的各种老化症状。太溪穴：还可祛痘、祛斑、祛眼袋浮肿、祛黑眼圈、美白肌肤、增强记忆力、改善听力及视力、增强身体抵抗力、减少感冒的发生。
像每天搓脚心、做金鸡独立、泡脚之类的保健方法，其目的就是为了打通肾经，引火归源。太溪穴的强大毋庸置疑，关键是如何正确的使用它，艾灸和按摩应该注意什么？很多人刚开始艾灸太溪穴时没什么反应，艾条离皮肤1厘米，也只能微微觉得暖和，一根艾条烧完了也没什么感觉。这是太溪穴的特点，大口大口地吸收艾灸的纯阳之力，温暖肾经，寒气重的人就不容易感觉到热和烫。随着时间推移，身体祛寒补阳之后，感觉就会比较明显了。艾灸的时间因人而异，15-30分钟，有时间的话可以先泡脚再艾灸。用大拇指进行按摩即可，按摩时逐渐加大力度，可以先按左边再按右边，或者一起都按，也可以用按摩棒或者是光滑的木棒辅助按揉。但要注意每次的按摩时间一般不低于5分钟，每天坚持，这样做容易看见效果。
有些人刚开始按揉太溪穴的时候没有什么感觉，不用担心，这是因为肾气比较虚的缘故，此时按摩的力度可以适当增强，要感觉到酸胀，最好是能感觉到麻麻的，有痛感。不痛的把它揉痛，痛的要把它揉不痛，这样做可以把气血引到脚底的涌泉穴去，即引火归元。太溪穴调理手脚冰冷极其有效。被此症困扰的灸友，请务必在睡觉前刺激此穴，每天稍微刺激下，不觉间便忘记了手脚冰冷这回事了。世人只知鹿茸、枸杞、虫草、胎盘，为补身佳品，岂知生命至宝都在自个身上，不花一分钱，就能喝上十全大补汤，这么多年我们竟然都白白浪费了。冬天是个适合“藏”、滋阴的季节，除了太溪，还可多疏通它的孪生姐妹：复溜穴！此两穴用按摩法和艾灸法，效果显著，也无禁忌，常相配而用，哪个穴位敏感就先按揉和艾灸哪个穴，然后再把不敏感的穴也揉敏感了。若再同时在肾俞、关元、气海等穴艾灸、按摩，那就真成了一剂安全平和的十全大补汤了。
下面再介绍一下复溜穴：它可以让停留下来的水又重新流动起来。当人体内有淤血时，尿液、汗液和痰湿这些脏东西就会停留在体内不流动了。取穴：应正坐或者仰卧。复溜穴位于小腿里侧，脚踝内侧中央上二指宽处，胫骨与跟腱间。（或太溪穴直上2寸，跟腱的前方。）肾多虚证，“虚则补其母”，复溜为肾经的母穴，因此常按揉和艾灸复溜穴具有滋阴补肾、填精益髓之功。复溜穴能缓解腹泻腹痛。腹泻是因膀胱受堵，水液不走膀胱，而是走大肠的结果。复溜穴是调眼疾的要穴。当您有白内障、青光眼、飞蚊症、眼睛胀痛、上眼皮无力等问题，揉复溜穴都管用。复溜穴能调理喘。偏于虚寒的就去灸复溜穴，偏于实热症的揉揉即可。
复溜穴有降血压的功效，静脉曲张就是血液长期淤在那里没有回流造成的。如果是在刚淤的时候刺激复溜穴，效果会很明显。
最后，提醒大家：如果你想想冬天不那么怕冷、容易生病、上火、月经量少...那么一定要常艾灸按摩太溪穴，它是决定冬天健康的关键穴位！
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