为自己看病一一判断“体内＂有湿的简易方法

湿邪是现代人健康的最大克星，是绝大多数疑难杂症和慢性病的源头或帮凶。只要湿邪少了，一切所谓的现代病都会远离我们，一切恶性、慢性的疾病也会失去存在的温床。

为什么现代人的病那么复杂那么难治？

因为他们的体内有湿，体外的气邪总是和体内的湿气里应外合，纠缠不消。为什么以前仅仅盛行于我国西南的川菜风行全国？因为川味是辛辣的，以前只有生活在湿邪比较重的西南一带人，需要用它来化解体内的湿气。现在，全国很多人的体内都有湿气了，都需辛辣来化解，于是大家本能地爱上了川菜。

在致病的风、寒、署、．战、燥、火这“六淫邪气”中，人体最怕湿邪，寒、热都好办，寒则温之，热则寒之；有风咱就驱有燥咱就润燥，有暑咱就清暑。然而，有湿呢？那就有点难办用燥湿的方法，十有八九会伤了津液，湿邪还是除，不所去以中医里除了燥湿，还有利湿、化湿、渗湿等对付湿邪的方法，方法越多，就意味着这个入敌特别狡猾，更难对付。湿是无孔不入的，湿邪伤人时从来不孤军奋战总是要与的邪气狼狈为奸。

湿气遇寒则成为寒湿，这就好比冬天的时候，如果气候干燥不管怎么冷，人都还是能接受，但的如果湿气重，人就很难，为什么南方的冬天比北方的冬天更令人难受，就是因为南方湿气更重，寒邪伤人更狠。

湿气遇热则成为湿热，这就好比夏天的桑拿天，又热又湿，让人喘不过气来，明显不如烈日当空、气候干燥的时候来得痛快。

湿气遇风则成为风湿，驱风很容易，但一旦成了风湿，就往往是慢性疾病，一时半会儿治不好了。湿气在皮下，就形成肥胖，也是不好处理的健康问题…有病之人的体内，肯定是顽固的湿邪在作祟；貌似健康的人体内，也有湿邪埋伏在那里伺机行事。那么，怎么判断自己体内是不是有湿呢？

最便捷的方式，还是看大便：如果大便不成形，长期便溏，必然体内有湿。如果大便成形，但大完便了之后总会有一些粘在马桶上，很难冲下去，这也是体内有湿的一种表现，因为湿气有黏腻的特点。如果不便于观察马桶，也可以观察手。若大便正常的话，一张手纸就擦干净了。但体内有湿的人，一张手纸是不够用的，得多用几张才行。如果有便秘，并且解出来的大便不成形，那说明体内的湿气已经很重很重了，湿气的黏腻性让大便停留在肠内，久而久之，粪毒入血，百病蜂起。

再者，还可以根据大便的颜色来判。断什么样的大便才是正常的呢？“金黄色的、圆柱体；香蕉形的，很通畅＂，说真的，现在像如此健康人的大便还真不多见，多是青色的、绿色的，而且成形的也少。

是什么原因导致大便颜色成为深绿色的呢？首先是吃肉吃得太多，加上现代人运动少，身体阴盛阳虚，湿邪内郁，所以大便无法正常。

为什么成形的大便很少呢？中医里讲，脾虚则便溏，中国人本应以五谷杂粮为主食，现在反以肉食为主了，很多人一天不吃肉就觉得不舒服，荤素搭配极不合理，长期这样，伤害的是脾胃，脾是运化水湿的，脾受到伤害，水湿不能完全运化，就在身体内堆积。所以，大便不成形意味着脾虚，也意味着体内有湿气，体内有湿气，是现代人健康的最大问题。

疾病就是这么恶劣伤神，它包藏在人体的皮肤之内，我们看不见，西医拉开这个皮，嵌能看见它的部分，中医则通过观察外在的能看到的东西归纳出体内邪气的情形。

如果你每天早上7点该起床的时候还觉得很困，觉得头上种东西缠着，让人打不起精神，或是觉得身上有种东西在裹，着让人懒得动弹，那么，不用看舌头，也不用看大便，也能判己体内湿气很重。中医里讲＂湿重如裹＂，这种被包裹着的感就是身体对湿气的感受，好像穿着一件洗过没干的衬衫似的那么扭。

湿邪是现代人健康的最大克星，是绝大多数疑难杂症慢和性病的源头或帮凶。只要湿邪少了，一切所谓内现代病都会远离我们，一切恶性、慢性的疾病也会失去存在的温床。如何对付湿邪，祛除澄邪．是我们养生祛病的首要任务。把体内的湿气驱逐出去，身心就会光明灿烂。