如何成为一个不受欢迎的跑步者——马拉松赛场篇 / 开普饭

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跑者是赛道的参与者，一道风景，希望都是好风景。

马上就要到万众瞩目的北京马拉松了，很多人摩拳擦掌，盼着在这样一场豪华赛事中感受运动魅力。不过，就我跑了十几年的经验来看，越是重大的赛事，越容易有特别奇葩的事件冒出来。回想往年的比赛，也有很多赛场不文明现象、违规甚至恶意的事件被刷屏，我列举一些前车之鉴，希望对心怀美好的跑者有所参考，避免成为不受欢迎的人。

1、在马拉松赛道起点往前拥挤

马拉松是人员众多的比赛，每个人可用面积确实不多，人与人之间的距离，大概率上代表了文明程度。有的国家和地区，特别守秩序，选手之间至少留出半米的距离（这是尊重的距离），而有的地区，则充分体现了熙熙攘攘，一眼望去，和早高峰地铁里的人挤人、和罐头里的沙丁鱼差不多，也就保持了一个肉身弹性的距离。

特别不能理解的是，一些后区出发的人也要往前挤，42公里真不差往前挤的这十几米，还要浪费很多体力。

请牢记一点，赛事出发分区及人数，是经过人均占地面积科学计算的，没必要也不应该为组委会节省出发场地。往前挤的行为，本质上是在侵害其他选手的先来后到和等待空间，是不文明行为。

2、违规跨区出发

违规跨区出发，D区选手站在A区出发的照片早就被批判过，本身跑得慢往前挤，最后造成大拥塞，对每个人的赛事体验都不好。

而且，现在都用技术防范了，跨区出发很可能没成绩。人防不如技防，时代在召唤。

3、抢跑抢镜头

在很多场比赛中，我们都从起泡出发的照片中看到有人抢跑，仔细一看还是同一个人抢跑，计时器刚01秒，就跑出10米了。这个人还多次在不同比赛里抢跑，不知道是什么心态？

一人抢跑，毁了所有摄影师的照片，这有点儿像，婚礼进行中，新郎刚要吻新娘最重要的时刻，掉下个鸟屎……

往小了说，这不是英雄主义，这是成人世界里的巨婴顽皮行为，和高铁占座然后发视频嘚瑟类似；往大了说，马拉松因为没有抢跑重新发枪的说法，如果被他带出的抢跑只能将错就错，如果打破世界纪录或者赛会纪录，可能都面临着被质疑的风险。这种行为只能是被照片铭记在历史上，但肯定不是光荣榜上，且云备份删不掉，等着身后人评说。

4、在饮水站急停

在饮水站正确的做法，快拿快走，停下来喝水会造成水站拥塞，其他选手奔跑中取水也会发生碰撞，交通里踩刹车至少要亮个尾灯，无征兆的停留，也是扰乱水站秩序最大原因。

如果实在跑不动，需要停下喝水，应该离开水站后到人少的地方慢慢喝。原地喝水就和在麦当劳点餐之后在点餐出直接吃汉堡一样，你可想象一下后面等待的人是什么心情？

5、把水杯从别人头上扔过

扔水杯，有垃圾桶的应该扔在垃圾桶里，没垃圾通的仍在路边。如果水没喝完，应该先放低水杯把水倒掉，再扔空杯，防止水花迸溅。最忌讳水没喝完，从别人头上往路边扔，有准没准，还人工降雨？别问我为什么知道有这个行为。

6、不看周边环境随地吐痰、擤鼻涕

跑步的时候，打嗝放屁吐痰擤鼻涕本身倒也不是什么不文明行文，跑起来一切皆有可能发生。但是在进行这些动作的时候，一定要看看周围环境，操作的时候远离其他选手，那种特别随意让污秽随风飘散的人，站在身后都胆寒……画面太美不敢想。

7、跑得慢还几个人拉横排

这个就不说了，造成拥塞的核心本质。

8、贴在其他选手身旁边跑

有的人喜欢跟着别人跑，但有的人不喜欢被人跟着或者贴得很近。赛事已经组织了各个时段的兔子（pacer）领跑员，就是为了给那些需要跟跑的人准备的。

最讨厌的就是一个不认识的人，也不征得同意就贴上来跟并排跑，甩还甩不掉，越跑越往身边靠，漂亮姑娘受到这样的困扰比较多。（画外音：保持安全距离是我的底线，再靠近一厘米我就要打人了）

9、不知好歹地和人聊天

有的人喜欢聊天，有的自来熟和陌生人聊天，这也无可厚非。有一种情况就是，别人并不喜欢和你聊，还要尬聊，强聊，这其实是很不友好的。（画外音：跑起来这么累，哪有力气理你。我只想认真地跑完，别影响我完赛了。）

10、突然停下来系鞋带

这个一定要注意，如果跑的时候鞋带开了，一定要转移到路边再系鞋带，千万不要就地停下来。因为后面的人为了躲你，可能会忽然转弯摔倒受伤，如果不避让你，也会撞到你让你受伤。

原地停下来是个no zuo no die的急刹车行为，参考高速公路上最主要的交通事故，追尾，你就明白了。我就有朋友为了躲避前面急停的跑友自己摔倒受伤了，好人难当啊。

11、见到摄影师连续并道跑过去，黏在镜头前不离开

有一种人，酷爱抢镜头。见到摄影师可能会连续横穿并道跑过去照相，还一直跑到镜头一米之内，生怕摄影师没拍到他。也把身后的人挡的死死的。

实际上，每个摄影师的镜头焦段都有一个最佳拍摄距离，太远或者太近他们是不拍的，特别近，很多长焦也根本无法对焦。所以你正常跑，该拍的是能拍到的，不必从头抢到尾，这样只会浪费摄影师拍摄其他人的机会。

我印象最深的一个场面，某个选手连续并道跑向摄影师，然后停在摄影师面前3米处又蹦又跳，摄影师都看不过去了，说“好了，拍到你了，请给其他选手一些机会”。

12、拍照片跳起来不看周围环境，踢到旁边的人

这个跳起来拍照的创意是很好的，但一定要看看身旁身后有没有人，我见过不少踢到旁边人的经典照片。经常会被人PS上很多话、打上马赛克做配图，这不应该是一张马拉松赛事照片本来的作用。

13、抢路人水喝

如果是路人主动给你水，或者征得同意要点儿水是可以的，抢水就不好了。（“我跑马拉松我牛逼你们都该让着我”这种心态要不得。）

14、挥舞旗杆、棍棒等危险动作

扛着旗帜跑在有些比赛中没有明确不允许，在有的比赛中则是坚决禁止，因为有安全隐患。如果扛着旗帜挥舞，很容易误伤身边的人。包括cosplay，曾经有位扮成孙悟空的跑者，耍棍子打到跑友头的情况。好玩变成了好疼。

15、带着外放跑步

如果是人少的地方自己训练，外放听歌倒也说的过去，马拉松赛道，环境是公共的，听歌外放并不是每个人都会享受，特别是音响的质量还很差，歌曲还非常难听的时候。

16、替跑

替跑的潜在危害很大，我专门写过文章探讨，替跑行为和刷别人信用卡是类似的，名不正言不顺，违规违法。《【黑跑团】关于替跑的深度思考与倡议》

17、复制号码

复制号码就是盗版。

18、组团复制号码

组团复制号码就是盗版集团。

19、对志愿者动手动脚

跑步就是跑步，并不代表什么，依然要遵守社会规则和道德。兰州马拉松就有举公里牌的模特志愿者投诉：有选手借着合影的机会摸她屁股。这放在美国就算基础程度的性侵了。

20、吃兴奋剂

兴奋剂损害的是体育精神和跑步在大众眼里的口碑。业余选手的兴奋剂事件实在是为跑步领域跑偏敲响了警钟。

21、抄近路、半路进赛道、搭乘交通工具

违反体育精神，早年名噪一时的厦门马拉松拎包老者就是案例。现在已经很少了，因为智能手机的普及，民众监督有了巨大威慑力。

22、一人带多个芯片

早年的厦门马拉松出现过几个人冲线，结果前十几名成绩都出来了的旧事。一人携带多个芯片，为了用马拉松成绩给高考加分或者特长生啥的。现在好了很多。

早年我还一直不理解，为啥比赛前几名选手都要挂上代表名次的胸牌，原来是为了防止一人带多个芯片或者男选手佩戴女号等问题发生。不过现在终点直播和录像已经很大程度解决了这个问题，人脸识别更是让违规者无处藏身。

23、组团接力跑完马拉松

还是厦门马拉松，当年的跑吧四人组团接力跑马拉松，四个人穿一样的衣服，途中换芯片，取得名次。现在想来还是挺刺激的。好在观众和摄影师不脸盲。当时因为跑步维生素的照片搜索，排查出了同一号码不同选手的情况，以及同一号码被复制的情况。

实际上，沉积在网络上的各种照片及赛事信息，陈年往事也已经被完整记录，违规成本非常高，天网恢恢，疏而不漏已经基本做到了。

24、赛后抢奖牌、抢完赛包

之前也有赛事发生过，伪造号码簿进入赛道，终点的时候被终点志愿者查出来，给了完赛包，没给他奖牌，结果伪造号码的人还理直气壮抢奖牌，抢完赛包。

真的还是那句话，能跑马拉松并不代表什么，没有什么额外特权，做人还是要守规矩的。

写这些无非希望提醒，这些都是不受欢迎的行为，做个小普及。有很多人其实并非故意作恶，只是不知。

实际上，放在十年前看马拉松，人们对于替跑、蹭跑还是一种无所谓态度，包括波士顿马拉松，也曾经对于复制号码行为睁一只眼闭一只眼，并称之为“土匪跑”。但是，随着马拉松运动的急速发展，甚至带有揠苗助长式的高速脆弱发展，猝死频发，还有奇葩的厦门海沧半马“替跑猝死索赔”案件产生，给组织者带来极大的运营风险、道德风险和经济损失。现在对于替跑行为，国内几乎所有组委会都采取了明令禁止的态度。波士顿马拉松因为2013年的马拉松爆炸案，也变得严肃而严厉起来。

这些提醒，是希望每个跑友能够做到基本的守规矩，知礼仪。比赛的好坏实在和选手密切相关，组织者再成熟，政府再给力，赞助商再豪迈，中国能否诞生大满贯赛事，先决条件就是要过选手这一关。

还有两个礼拜就要到万众瞩目的北京马拉松了，很多中签的选手也可能是新手，无论如何，希望大家跑得愉快而有成就，也留下美好的回忆和优雅的身姿。

最后再说一句现实观察：现在的媒体、自媒体，官方摄影、交通摄像头和人人都有的手机，技术上的人脸识别，已经使得作弊这件事儿变得特别好查。无数的照片、影像、自媒体，信息都是云备份，更从时间维度上保证了往事遗漏可追。

今天北马宣布为了防止替跑，给选手带一次性手环了。我想这也是无奈之举。跑步，单纯一些，一切防范措施也都可以简单。

这和地铁安检一个道理。