冬天民间最便宜的“补血之王”，加上一物，补气血效果超好

现在补气血的药物层出不穷，很多去买阿胶糕吃，喝黄芪当归水等，但是却忽略了一个冬天非常好的补血食材，它就是甘蔗，甘蔗堪称是民间最便宜的“补血之王”，我们都是知道铁元素是人体中血液生长所必须的营养素，当铁元素进入人体之后，是非常有利于增强我们体内造血功能的，同时甘蔗还能滋阴润燥，缓解我们皮肤干燥的问题。很多人吃甘蔗的方式都是直接吃，可能有些人怕凉，怕费牙，就懒的去啃甘蔗吃，其实甘蔗这样吃，养生效果更好哦！

1、甘蔗加红糖——补气血方

甘蔗可以去皮洗净，切成块状，然后和红糖一起放入锅中，炖煮一会，就可以喝此水，吃甘蔗了。这样煮过的甘蔗红糖水既能补中益气，又能健脾暖胃，二者充分的结合，可以更好的帮助我们身体补气血，还能改善女性月经不调的问题哦！女性朋友可以经常这样去喝，补气血效果超好。

2、甘蔗加大米——补脾消食方

甘蔗加大米一起熬煮成甘蔗粥，特别适合冬天干燥的天气去食用，可以滋阴润燥，缓解皮肤干燥的症状，还能健脾消食，清热生津，非常适合津液不足、热痛恢复期所出现的肺燥咳嗽、心烦口渴、大便燥结等症状。

3、甘蔗加雪梨——排毒方

甘蔗加雪梨，可以制作成甘蔗雪梨糖水，既能帮助身体有效的清除垃圾，排毒，还能给身体补铁补血，提供能量。

4、甘蔗加马蹄——清热除烦方

甘蔗也可以和马蹄煮马蹄竹蔗水，有着清热化痰、明目清嗓的作用，喝完之后，有种耳清目明的感觉，且马蹄还能消食醒酒，而甘蔗可以泻火、除烦，二者同时来用，对于防治伤风感冒、肝炎、肠胃积热有着很好的疗效。

除了以上这4种有关甘蔗的食疗方外，对于经常咽喉不舒服的朋友，也可以烤着甘蔗吃，润喉效果还是很不错的，非常有利于保护嗓子。