泡澡=自杀？正确泡澡方可延年益寿

不少人喜欢在寒冷的冬天选择去泡澡，泡澡不仅可以让人卸下一天的疲惫还可以让人快速进入睡眠，让人有一个好的睡眠质量，不过，要注意的是，正确的泡澡方式是可以缓解疲劳，不过错误的泡澡方式无异于一种自杀方式，不仅起不到养生的作用还严重的损伤了我们的身体健康。

高温泡澡=自杀

12月、1月期间，由于温差使血管及心脏负担增大，在洗澡时摔倒从而溺死的情况尤为突出。

且在水温42℃以上的热水里浸泡10分钟以上，高温除了会使心脏受损之外，也会导致交感神经兴奋，心跳数和血压上升，心脏负担增大。

另外，加之循环的血液量减少，脱水导致的血液粘度增加，容易形成血栓。从而极易引起心肌梗塞和脑梗塞。尤其是下雪天，在露天浴池泡澡，简直是一种自杀行为。

泡澡5不能

饭后不洗澡

吃饱饭后不能马上洗澡，刚吃完饭身体大量血液会涌到胃部帮助消化，此时洗澡会导致血液流向皮肤和四肢影响消化，导致肠胃疾病。

睡前不洗澡

有些女性喜欢在睡前洗澡，认为可以放松，但其实是不能在睡前洗澡的，睡前洗澡容易影响睡眠质量，因为在洗澡时身体体温会上升，大脑褪黑色素分泌会被降低，导致大脑兴奋造成入睡困难。

水温不能过高

天气很冷，水温调高会让身体舒适，整个人暖和，但洗澡时水温过高会让皮肤表面油脂流失，从而出现干燥。

另外水温过高会让皮肤表面血管扩张，让大量血液流向皮肤，导致大脑血液供应不足而有头晕、心慌等缺氧症状。

门窗不紧闭

洗澡时不能将门窗紧闭，要打开排气扇或者游泳窗缝，保持浴室的通风，避免缺氧。

少用肥皂

肥皂属于碱性物质，虽然它可以很好清洁身体垃圾，但也会带走皮肤油脂，让皮肤干燥。

泡澡的好处

减肥

泡澡是维持身心平衡最简单的方法之一，利用高温反复入浴的方式，可以促进血管收缩、扩张。每次泡澡3分钟，休息5分钟再入浴，重复三次，就能在不知不觉中消耗大量能量，效果相当于慢跑一公里。

缓解疲劳

通过让身体暖和起来，并且排除一定的汗液，洗澡才有助于缓解疲劳、放松身心。睡前，最好还是泡个澡，放松身体，更好地迎接睡眠。

美肤养颜

泡澡也能促进老旧角质更新，保持肌肤光滑细致。

要知道泡澡虽然是一件很舒服很享受的一件事，但是在泡澡的时候我们还是需要控制一下水温，不可水温过高，尤其是在冬季这个时期，需格外的注意，当然我们也可以在水中加入一些中药药材，也是可以起到非常好的保健效果的，不过大家不可盲目的乱加，还是应该到专业的医院进行咨询后再进行添加药材。