一周喝几次蜂蜜水最好?每天和多少蜂蜜合适?

　　蜂蜜是一种常见的食物，对于大多数人来说蜂蜜水是好喝又健康的饮品，那一周喝几次蜂蜜水最好呢?

　　每个人对于蜂蜜水的接受和喜爱程度不同，一周喝蜂蜜水的次数自然有所不同，对于蜂蜜水的饮用次数并没有固定要求，田野牧蜂建议根据自身情况决定饮用次数。不过虽然蜂蜜水的饮用次数不受限制，但是蜂蜜的食用量有一定的限制。一般来说，成人和儿童的食用量要求不同，儿童每天吃蜂蜜不宜超过30~50克，而成年人为50~100克。

　　蜂蜜水是蜂蜜最常见的食用方法，取适量蜂蜜放入杯中，调入一些温水，适当搅拌即可饮用。蜂蜜和水的比例大多数情况不是固定的，完全取决于个人喜好，但通常350毫升的水搭配15克蜂蜜即可，建议按照这个比例换算一周蜂蜜水的饮用量。蜂蜜水不仅香甜好喝，还可以滋养身体，很多女性喜欢喝蜂蜜水，经常喝自然也有许多好处。

　　女生都很注重身材和肌肤，蜂蜜则有排毒养颜的作用。蜂蜜中含有丰富的活性酶、维生素以及抗氧化物质等多种成分，其中的维生素C有美白作用，而抗氧化物质能清除体内多余的自由基。多种成分能加快身体的新陈代谢，使体内废物和毒素更快排出。并且其中的活性酶可以促进胃肠道的蠕动，促进食物在肠胃内的消化。