养命先养肺，肺好百病消
在中国，每10个癌症患者中，其中有2个是肺癌患者；
中国肿瘤登记中心统计数据显示，在所有癌症死亡率中，肺癌居首位，占19.59%；
2015年中国约有429.2万癌症新发病例，281.4万癌症死亡病例。其中，肺癌新发病例73.3万例(占整体17.1%)、死亡病例61万例(占整体21.1%)；
10年间北京市肺癌的发病率约增长了43%，30年来肺癌死亡率狂飙465%；
在上海，平均每天有129人新发癌症，其中23个是肺癌患者；
……
以上这些数据，有没有让您觉得触目惊心？不妨简单自测一下您的肺功能是否正常！
01、肺功能失常的5大信号
1 咳嗽
咳嗽一般不会单独出现，常由感冒引起，分为外感和内伤。
外感咳嗽，病程短，兼有怕冷、发热、头痛、身痛、鼻塞、无汗、脉浮等症状。
内伤咳嗽，常在外邪后发作，病程长，伴有痰湿、气火、阴虚、气虚等病症。
2 喘
喘，常表现为呼吸急促、易喘息、气短，由肺部气息的升降出入失调引起，分为实喘、虚喘
实喘，由外来风寒等引起痰浊阻滞，引起肺脏功能失调。急性发作时，呼吸深长有力，气粗、喘息声高，脉数有力。
虚喘，由久病体质虚弱，肺功能减弱所致。病程长，病情时轻时重，呼吸短浅，气怯声低，脉来微弱。
3 痰
痰，包括咳出来的痰，以及感觉有痰在咽喉难以咳出。
若是外感时邪造成的痰，也就是气候造成的，比如：风寒、痰热、风燥等，病程较短，症状明显。
但若是内伤之痰，大多是久病患者，病情反复，可能伴有肝火、气虚、阴虚等症。
4 失音
失音，主要指声音嘶哑，甚至发不出声，也分为虚、实两类。
实证，一般都为外感时邪后阻遏了肺气，造成会厌处开合不利。病发突然，常伴有风寒、风热等症。
虚症，多发于年老、体弱、多病、畏寒肢冷的患者，因肺气不足而造成声音嘶哑，气息低微。
5 咳血
咳血，指邪热灼伤到血络后溢出了血，或阴虚火旺而灼伤肺络所致，也常分虚、实两类。
实热证者，热比较重，咳痰带血，血色深红，或咯血量多。
属于虚者，常为阴虚所致，也就是津液不足，造成干咳痰少、痰中带血、血色鲜红，时作时止。
02、冬季诱发肺病的两大致命因素
1冬季严寒干燥，肺部长期缺乏足够的水气滋润
肺主一身之气，肺是人体最“娇嫩”的器官之一，其性喜润厌燥，冬季本身很多人的肺都处于干燥状态，再加上冷空气一吹，更可能像皮肤一样起皮、干裂，机体的净化、防御功能大幅降低，所以冬季的首要任务就是润肺、防燥。
大家常常感到口鼻或咽喉干燥、声音嘶哑，往往预示着肺部出现了病理变化，就好比逐渐干涸的河床，随着水份的缺失，其自我修复能力与生态调节能力都急剧下降，若不加以改善，病毒、细菌只会聚集的更多、更深入，可引起肺间质病、肺间质纤维化、蜂窝肺等疾病，并最终导致，免疫系统也会出现紊乱，诱发多种并发症。
2雾霾等环境污染持续加剧，大量毒素与垃圾无法排除
我国每年因雾霾引起的下呼吸道感染而死亡的人数有6.6万，肺癌14.6万，慢性肺病28.2万。
雾霾颗粒对于人体的伤害并不是机械性地“堵死”肺泡，而是粘附于肺泡及小气道表面，长期反复大量地吸入污染物，我们的纤毛系统就会遭到破坏，吞噬细胞的功能也会下降，从而导致对颗粒的清除能力下降，逐渐造成一些慢性损伤，进而诱发炎症，最终影响气体交换或继发其他病变。
03、冬季养肺绝招：润肺去燥、清肺排毒
寒冷、干燥的空气引起呼吸道黏膜分泌物增加，气体交换受阻，从而诱发或加重肺疾。因此，健康群体、呼吸道疾病患者，日常不仅得注重润肺，还要促进代谢废物的排出，也就是润肺、清肺同时进行，才能从根本上改善肺功能。
润肺养肺：百合玉竹粥
玉竹：滋阴润肺
玉竹，有滋阴润肺，养气，生津止渴之效；又因其补而不腻，可补益五脏，滋养气血；且有抗氧化功效，可调节免疫力，抑制肿瘤发展，久服可远离疾病。
因此，常用于肺胃阴伤、燥热咳嗽、咽干口渴、内热消渴、虚劳发热等症，也更适宜体虚、内热、免疫力低等易发或已发呼吸道疾病患者。
百合：清肺养肺
[转载]养命先养肺，肺好百病消！清肺润燥一口搞定
中医认为，燥邪会造成肺脏累积毒素，易咳易喘，而百合恰好有清肺养肺、镇咳平喘、清心安神的功效，可以改善肺部功能，抗击并排出毒素，缓解症状。
现代研究发现，百合营养丰富，富含蛋白质、维生素、胡萝卜素、生物碱等多种营养素，有很好的滋补功效，是清肺养肺的必备佳品。
玉竹百合粥
玉竹和百合，对咳嗽、喘、痰、失音、咳血的虚、实之症都有很好的疗效。若配以宣肺、利咽、祛痰的桔梗；疏散风热、润燥清肺的桑叶；补脾开胃、益气清肠的银耳，可改善呼吸道环境，提高抑菌、抗炎能力，增强免疫力，能从根本上防治各种呼吸道疾病、抵抗雾霾。
百合玉竹粥做法：
①百合洗净，玉竹洗净；
②粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分；
③把粳米、百合、玉竹放入锅内，加入约1000毫升冷水，置旺火上烧沸，改用小火煮约45分钟；
④锅内加入白糖搅匀，再稍焖片刻，即可盛起食用。
肺气虚寒：黄芪枸杞炖乳鸽
黄芪：补益肺气
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黄芪性温味甘，归脾、肺两经，是很常用的补气药物，黄芪有补益肺气的作用，可用于肺气虚证。其主要表现为气短神疲、咳喘日久、痰雍于肺无力咳出等。其补肺脾两脏气虚的效果与党参相仿，但与党参不同之处在于其补中有升，能够治疗中气下陷之证， 对于低血压、 脏器下垂 （胃下垂、子宫下垂、脱肛等）有很好的治疗作用，对于中气下陷引起的慢性腹泻、崩漏以及伤口难以愈合等也有一定的帮助。
枸杞：润肺止渴
[转载]养命先养肺，肺好百病消！清肺润燥一口搞定
一般提到枸杞子，都会想到补肾，养肝，明目之类的，但是枸杞还有一个很重要的功能，那就是润肺止渴。
枸杞子有润肺的作用，据《本草纲目》记载，枸杞子“滋肾，润肺，明目”，滋阴润肺、生津止渴的功效。其实这一功效，早在2000多年前的《神农本草经》中就有记载，即枸杞“味苦寒。主五内邪气，热中，消渴，周痹。久服，坚筋骨，轻身不老”。
枸杞子既然可以润肺，也可用于咳嗽症状，一般需要与其他药物配伍。比如说，枸杞子配北沙参，看可用于肺胃阴伤之咳嗽咽干，阴虚肺痨，消渴瘅中，热病伤阴之候；枸杞子配麦冬，可用于热病伤阴，阴虚肺燥，消渴瘅中之候。
黄芪枸杞炖乳鸽
材料：黄芪30克，枸杞15克，生姜6克，乳鸽1只，食盐少许。
做法：乳鸽洗净后斩块，和清水一起放入锅里烧开后煮2分钟，捞出冲洗干净；将焯过的乳鸽、黄芪片、枸杞、生姜一起放入砂锅，加入足量清水烧开，再转微火慢炖约2小时，食盐少许后入。
功效：补肺健脾，扶正补虚，适用于慢性咳嗽肺气虚寒证。
附菊皇茶配方：
配方：菊花、甘草、胖大海、枸杞子、橘皮、莲子心、冰糖。
保健功能：清咽利肺。