各种 “ 腿痛 ” 的克星——甩腿功（附：视频指导）

原文如下：引膝痛，右膝痛，左手据权，内（力）挥右足，千而已，左膝痛，右手据权，而力挥左足，千而已。（以右手据权），左手勾左足趾，后引之，十而已；又以左手据权，右手引右足趾，十而已。

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（平衡力差的老年人也可扶着椅子甩腿）

再回过头看看这个动作，有引气血下行的作用，再疼痛的膝盖几乎不受力甩动的过程中，新鲜的气血就会过去，开始或许是很少的一点，只要过去一点，它就会带走一点点的淤堵垃圾，随着长时间的坚持练习呢，随着淤堵垃圾的减少，更多的新鲜气血会过去带走更多的垃圾，直到不再淤堵，相应的疼痛自然消失，病也就痊愈了。所以每天坚持很重要哟，自主健康，自控生命！！