男人，40岁后，进入“保养期”，要养成哪些好习惯？

男人40岁之后，进入“保养期”，建议养成这些好习惯：

1、养成经常内顾的习惯。学会自我独处，经常内顾盘点自己，反观自照，明心见性，认识自己，检视自己的内心，定期回顾自己的人生目标，修炼内在的涵养，于静处寻觅身心安宁，品味人生恬淡。

2、养成经常阅读的习惯。多读书，读好书，读经典史籍、名著名篇，与前人智慧进行心灵对话，在书海中汲取智慧，提升个人的文化修养和内涵，为自己的中年气质增添文化底蕴，历练自己的人生智慧。

3、养成经常锻炼的习惯。人到中年，各项身体机能已经过了顶峰，开始走下坡路，一定要养成运动的习惯，最好养成一项适合自己的运动项目，坚持每天运动，科学运动能延缓衰老，增强身体机能活力，延长寿命。

4、养成科学饮食起居的习惯。中年之后，在饮食上要学会控制“三高”（高糖、高脂、高盐），尽量清淡、荤素搭配，每天坚持早睡早起，不熬夜，少喝酒，不抽烟，凡是有损个人健康和精力的活动，尽量不参与。

5、养成定期体检的习惯。人到中年，最好每年进行一次健康体检，定期地筛查和防治各种中年人易发疾病，掌握自己的身体状况，为自己的健康负责，及时地进行健康调理。

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