史上最惨国庆假期来袭!哀嚎遍野声中有你一份吗？
关于国庆的故事
每年的国庆节，在为祖国庆生的七天乐氛围中，都会有很多“温暖人心”的小故事……
是的，国庆佳节一方面让我们感受到了祖国的繁荣昌盛富强，享受着小长假带给我们的和家人团聚或者出去玩的机会。
另一方面，人到年底，口袋空空，面对着三四场亲朋好友的婚礼，不由地流下两行不知是感动还是悲桑的泪水……
部分网友已经穷得揭不开锅了，不会国庆期间还要加班来凑红包钱吧？？
还有部分网友（比如此刻正在给大家码字的小编），苦于随机爆发的疫情，而无法回家，在异乡孤独望月……
幸福的人总是相似的，不幸的人却各有各的不幸，关于国庆，“不幸”的方式，还有好多好多种：
花式秀悲凉，建议换一个星系生活：
打住打住，国庆怎么能过得这么丧气？总不能是从春节丧到了暑假又丧到了国庆吧？
每逢佳节倍思亲
节假日的意义，早就已经超过了放假休息本身了。
就像春节在我们眼里的意义是和家人的围炉，中秋的意义是千里共婵娟，国庆也带有着关于情感的意义。
一到国庆，我们的记忆里就开始出现各种各样的画面：可能是和亲人的团聚，一起出去旅游；可能是和朋友的聚会，可能是休闲放松宅在家的安心感。
仔细想想，这些画面浮现的同时，似乎还带有着事件发生的当下，空气里的味道、皮肤感受的温度，有不同的光线，还有自己内心的感觉。
关于国庆的记忆
这就是记忆的多通道性。我们的记忆往往最鲜明的是视觉，就是浮现在我们脑海中的画面，但是我们的场景记忆之所以会这么栩栩如生，就是因为它们不是扁平的；
在把这些记忆“刻进”我们的脑海的时候，我们大脑中的各种区域都在工作，我们的视觉、嗅觉、感觉知觉的系统都在输入信息，让这些记忆变成一个立体的体验。
卡洛·罗韦利《时间的秩序》，关于普鲁斯特对多通道记忆的描写
这就是为什么有的时候，我们的部分特别美好的记忆，或者是我们的创伤记忆，有时候回想起来，会有一种如临其境、重新体验的感觉。
记忆还和我们的情感体验相连接，这要得益于我们的额叶系统在为我们源源不断地生产情绪，把它们“附着”在我们的多通道记忆中；
带着情绪的回忆
额叶系统还会进行一些加工，让记忆纵深到成为“自我指向”的记忆，构筑成为我们对于自己的认知，让我们多通道的记忆变成“我是谁”这个问题的基石。
尤其是我们的大脑在时过境迁之后，还会给我们的记忆进行加工，特别在情绪这一块，当意识给记忆“附着”快乐情绪的时候，里面一些令人不快的细节，可能会被过滤出去。
同样的，当我们对某一些记忆片段附着了恐惧、悲伤的情绪的时候，美好的一些小部分也会被过滤掉，留下的负面的部分，被不断强化得浓墨重彩。
怪不得，我们大家会这么珍惜各种节假日，包括各种生日、纪念日等等，原来它们在我们的记忆中，都是充满着情绪的，也就难怪我们这么想放假了！
老板，真的不是我懒！放假可是我自我认知的重要部分啊！
现在问题来了，如果我们想放假放飞自我的心遇到了现实的阻隔，那么我们如何才能更好地实现七天乐呢？
国庆如何七天乐
先让我们复习一下“自我关怀”（Self Care）这个概念。
知乎@清流
严格来说，如果大家都能够顺应自然地生活的话，自我关怀原本不需要成为一个刻意的概念，它应该是我们在情绪低落和感到疲惫、压力大的时候能够做到的第一反应。
然而不幸的是，现在内卷如此严重，自我关怀常常会被描绘成“浪费时间”“躺平”“懒”，我们似乎变成机器，才是可以被认可的。
过的痛苦压力大才是正常的？不是吧不是吧？？
我们人的精力水平是有限的，当我们一直过度耗竭地工作的时候，我们的效率将变得低下，情绪将变得易激惹，绝对不是一个真正有利于我们发展的状态。
所以国庆这七天，就算我们不能够回家或者出去玩，也一定要每天在自己的日程里，排上满满的我喜欢做的，可以给我放松和情感支持的小事，让我们重新充上电，节后继续快乐996！（bushi）
当然不是为了节后继续996啦……学会全年365天360度地全方位照顾自己，是很重要的大事！就像飞机上的氧气面罩要先给自己戴，保证我的身心健康才是最重要的！
有多久我们都没有感受到自己一个人的平静呢？国庆七天自己待着，不用从被窝里被薅起来、不用被念叨收拾屋子、不用去景点人挤人打卡……
刚刚我们说的记忆加工，其实就是一种我们可以在国庆期间有意识去做的事情。把我们的记忆像电影片段一样，一幅一幅提取出来，去觉察这个片段所带有的情绪。
然后，就像画廊一样，无论好与坏，我们把这些片段记忆陈列起来，无论悲伤还是快乐，恐惧还是兴奋，我们可以像一个游览者一样，在回忆的画廊里参观。
我们也可以重新加工这些体验，也许在过去，我们自己一个人的体验是孤独的，我们没有出去旅游而是过了一个宅家假期的体验是让人失望的……
但是也许好的部分被我们缩小过滤掉了，也许一个人的体验是自由的，宅家假期的体验是放松安适的；也许我们可以自己尝试去做一些以前有人陪伴的时候做的事情，得到新的意义。
就让我们用七天的小长假，照料、打理一下自己的回忆画廊再出发吧！
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作者： 小戴同学Elaine