缺少户外光：青少年儿童近视原因

过去大家都认为遗传因素是近视最主要的致病原因，如果父母近视，那孩子一定近视，如果父母不近视，孩子肯定不会近视。但根据这些年的研究结果，我们普遍认为近视是遗传和环境等多因素叠加的结果。我们来说说最基本、最重要的环境因素“光环境”。我们的生活离不开光，眼睛的生长和发育也受到光线的刺激和调控。无论是人群研究还是动物实验，都发现充足的光照可以保护视力、阻止近视的发生、延缓近视的进展。

儿童和青少年时期是视觉形成与眼球发育的重要阶段，明亮的光线能够刺激视觉的建立，增加视网膜内多巴胺的分泌，调控眼球良好生长。相反的，阴暗的光线会使得视网膜无法充分感受光觉刺激，从而导致近视，甚至弱视。但要注意“明亮”是有限度的，我们并不是提倡光线越亮越好，刺眼的光线非但不能延缓近视，还可能适得其反地损伤眼睛。值得一提的是，在光线亮度相同时，室外的自然光比室内的灯光能够更好地预防近视。这是因为在室外活动时眼睛不仅感受到了明亮的光线，还能不自觉地眺望远处的物体，缓解视疲劳，这样就起到了双重预防近视的作用。如何帮助孩子改善光环境在儿童和青少年的近视防控中，虽然遗传因素不可控，但家长可以通过一些非常简单、实用的方法改善青少年的光环境，从而预防近视。光环境主要包括光线的亮度、波长、频闪程度以及作用时间等因素，我们可以从这几方面帮助孩子改善光环境。首先，保证孩子充足的室外活动时间，每天至少2小时；在室内学习用眼时，应保证室内光线明亮。科学用眼，记住“20~20~20”口诀，即读书或看电子屏幕每20分钟要眺望20英尺外（20英尺≈6米）20秒。

其次，尽可能少使用频繁闪烁的灯光和电子屏幕，我们推荐低频闪，甚至无频闪的产品。灯光的闪烁程度会影响视力，频繁的闪烁光可诱导近视的形成。请家长一定要选择正规渠道购买合格的产品。第三，养成良好的生活作息习惯，营造良好的光照节律。充足的睡眠有助于眼部的休息和眼球的发育，若长时间熬夜用眼，会增加眼部疲劳感，影响眼球的正常发育，进而损害视力。哺光仪能治疗近视吗？近年来，据称有防控近视作用的哺光仪出现在大众视野并受到较高的关注。但是取得国家2类器械资质的产品并不多。光哺乐哺光仪作为国家2类医疗器械，明确适应症为近视眼的预防、巩膜纤维弹性增强，调节性近视和弱视治疗。通过低强度红光照射眼底，补充户外光照不足的缺陷。增强脉络膜的血液循环，让视网膜释放更多多巴胺，从而起到控制眼轴和防控近视的效果。

根据研究显示：低强度红光近视防控的有效率高达96%！优于目前公认最为有效的OK镜（角膜塑形镜）的治疗效果，而且作为一种非侵入的手段，其使用也不会像OK镜一样直接接触眼部，也不会带来细菌感染的风险。