在自然环境里散步，令我们步履轻盈

majer @ 2021.01.12 , 19:27

对喜欢散步的朋友来说，这有个特别的消息：一项小型心理学实验表明，城市环境可能会让我们步履沉重，并可能增加我们的精神负担；另一方面，在大自然中漫步可能会缓解思想压力并使脚步轻快。

这些发现提供了证据，即自然环境具有心理治疗作用，有可能减轻认知疲劳并立即改善反应时间。

这一研究有65位大学生充当志愿者，使用两种不同方法进行了两组实验，换句话说，样本很小。

处于自然状态给我们的身体和精神带来许多好处，但是我们仍然不知道确切的原因。

先前有研究表明，在大自然里散步后，人们在认知任务中的表现更佳，但是新研究表明，收益是立竿见影的。

该团队通过测量步行速度和反应时间来量化这一收益。一个人的步态可以表明他们的认知负荷，而反应时间则代表着注意力等高级思维过程。

对于许多人，甚至对于年幼的孩子来说，自然形态在美学上也往往令人愉悦且使人内心宁静，但是这种视觉刺激在城市环境中通常是缺失的。

因此，行走在自然环境中，让我们觉得惬意舒适，这可能是因为人类在绝大多数的时间里，都生活在自然环境里。

而城市环境更分散我们的注意力，加重大脑的符合，但是需要更多的研究来验证。

这一研究发表在《皇家学会开放科学》上。

https://www.sciencealert.com/walking-through-nature-could-ease-your-brain-and-quicken-your-step