疫情防控进入新阶段,中医专家为居民日常生活送上防护“锦囊”

郑州疫情防控进入新阶段,但解封并不等于“解防”,只有每一位居民都努力做好个人防护,提高自身免疫力,才是战胜病毒的“法宝”。为此,郑州晚报邀请郑州市中医院肺病科主治中医师杨彦伟,结合此次疫情特点,从中医角度出发为市民讲解实用的预防方法。

【专家档案】杨彦伟郑州市中医院肺病科主治中医师。擅长运用中医传统思路、中西医结合方法治疗急性发热、慢性咳嗽、慢性阻塞性肺疾病、哮喘等呼吸系统疾病及内科杂症。

中医观点:本轮疫情核心病菌是以湿毒为主

从中医的角度看待此次疫情,有什么特殊性?杨彦伟认为,这次郑州的新冠疫情感染的毒株与缅甸的输入有关,主要为新冠病毒德尔塔毒株引起,这个病毒的特点是传染性强、病毒载量高、发病迅速。从中医角度讲,核心病菌还是以湿毒为主,我们郑州这次疫情发生在城市内涝之后,整体的季节湿热偏重,又正处在三伏天,除了湿毒之外,还有暑邪。因此,本次疫情有两个特点,第一容易伤津耗气,第二容易缠绵难愈、携带湿邪。

生活建议:饮食清淡为主、注意补充优质蛋白

日常保持健康,离不开健康适宜的饮食习惯。杨彦伟建议,疫情期间,结合本地气候而言,首先,饮食以清淡为主,食物要煮熟煮透,用新鲜食材。其次,新冠病毒从中医角度讲是以湿邪为主,又发生在暑季,有暑邪的特点,因此在饮食方面,尽量选择一些容易消化、清热利湿功效的食物,比如冬瓜、丝瓜、苦瓜以及绿豆、薏米。再次,也要补充优质蛋白,瘦肉、鸡蛋、牛奶等其中的蛋白质都是比较丰富的。其实,中医认为“胃以喜为养”,从中医上来说,没有绝对的忌口,你喜欢吃什么都可以吃,但是不用过度。再好吃的东西,你如果吃的过度了,都会对脾胃功能甚至整个机体有一定伤害。

生活起居:保证充足睡眠保持室内空气流通

生活起居上,疫情防护注意事项有哪些?杨彦伟认为:第一,我们要保证充足的睡眠,保持早睡早起的好习惯。第二,应注意开窗通风,保持室内空气流通。第三,日常可以在家里做一些小手工,像动手做药物香囊等,可以起到避讳化浊、开窍醒神的作用。方法很简单,用一些常见的具有芳香化湿、开窍醒神的中药,自己在家加工弄碎或者在药店直接打碎,装在无纺布袋里,挂在床头或者室内。我们可以用苍术、白芷、八角、石菖蒲、艾叶等等,都是日常做饭的食材,当然经常过敏的人,比如有哮喘或过敏性鼻炎,还是要谨慎一点。

“宅”家指南:穴位按摩可用于日常保健

疫情期间,多数市民“宅”家的时间比较多,中医穴位按摩是较为合适的一种适宜的保健方法,杨彦伟介绍,中医按摩是咱们传统中医的一种治疗方法,居民在家里可以取穴做日常保健,足三里、三阴交、中脘、关元等等这些穴位都比较好找。像足三里这个穴位,大家可以通过拇指按压的方式,让穴位产生酸麻沉胀感,每天做一次,每次持续一分钟左右即可。

预防新冠肺炎可参考两个中医药方

杨彦伟表示,按照河南省新冠疫情防控指挥部给出的防控指南,两个新冠肺炎预防药方可以推荐给大家。

推荐预防药方一:神术散加减苍术9g、藿香10g、厚朴花12g、陈皮9g、砂仁6g、芦根6g、炙甘草6g。每天一剂,水煎服,早晚各一次(饭后约一小时),温服,每次200毫升,连服五天。孕妇慎用。

推荐预防药方二:清肺排毒汤基础方剂麻黄9g、炙甘草6g、杏仁9g、生石膏15g~30g(先煎)、桂枝9g、泽泻9g、猪苓9g、白术9g、茯苓15g、柴胡16g、黄芩6g、姜半夏9g、生姜9g、紫菀9g、冬花9g、射干9g、细辛6g、山药12g、枳实6g、陈皮6g、藿香9g。

需要提醒的是,传统中药饮片,每味饮片半量使用,水煎服。每天一剂,早晚各一次(饭后四十分钟),温服,连服三天。如有条件,每次服完药可加服大米汤半碗。

郑报全媒体记者汪辉王红

来源: 郑州晚报

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