晨读｜百岁父亲的长寿秘诀

父亲整整一百岁了，我身在加拿大，暂时难回上海，只好遥祝他老人家福如东海、寿比南山。

常有朋友讨教家父的长寿秘诀，在此不妨分享他的生活习惯、嗜好。父亲自幼崇尚“生命在于运动”，大学时代就是一个“长跑达人”。从经济系毕业后，父亲先从商几年，后来一直从事教育工作，桃李满天下。年复一年，他坚持不懈地跑步。不惑之年，他获得国家颁发的马拉松三级运动员证书；花甲之年，他跑过“半马”，传为佳话；古稀之年，他几乎每天要跑五公里以上，周末多达十公里；过了杖朝之年，为了安全起见，我们子女“命令”他再也不能跑步了，他只好改为快走，如遇下雨就在室内原地走动；进入耄耋之年，他常常拄着拐杖，在小区内溜达，与邻居谈笑风生。

父亲酷爱喝茶，除了睡觉，紫砂茶壶从不离手。遇到天大的事儿，他只要能喝上一杯热茶，什么烦恼都抛到九霄云外了。在他的心目中，生活的酸甜苦辣全在小小的茶壶中，就像林语堂先生所说的那样，品茶如同品人生。

父亲喜欢喝酒，但从不贪杯，也没见他醉过。青壮年时期，他每晚必喝一小杯白干，或者一大杯黄酒；年过六旬后，他每晚喝一小杯自泡的补酒，说是为了周身活血。

父亲常年有写日记的习惯，中英文混杂。由于患有白内障，年老之后，他改用毛笔写日记，概括每日的生活。作为老上海，他天天要看《新民晚报》，还热衷剪报。

在我的记忆中，父亲极少看医生，几乎不吃药。但是，他的作息安排非常苛刻，手中不离小本本，吃饭、睡觉、起床的时间，误差不超过五分钟。他的头一靠枕头就入睡，哪怕是午休。他打起呼噜来，也是惊天动地的，远近驰名。

父亲的胃口极好，一辈子喜欢吃红烧肉，说肉的能量高，可以延年益寿。当然，随着年龄的增长，他吃肉的数量逐渐减少，蔬菜的分量大大增加。

父亲讲究食补，并且会说出理由。他每天要喝一瓶牛奶，年老后改为酸奶，说是要补充蛋白质和钙；他每天都要吃五个核桃，说是有利补脑；他每早必吃一个煮鸭蛋，还说鸭蛋中各种矿物质的总量大大超过鸡蛋，对骨骼更有益；他每天下午还要嗑一把瓜子，说是补充体内特需的维生素，也可增强消化功能……

父亲的长寿已打破了家族历史，如今四代同堂，是我们子女的福分。目下，他在浦东护理院安享晚年，每周都有子孙轮流探望。衷心祝愿他老人家快乐地度过每一分钟，不断创造新纪录。（孙博）