胃酸过多经常反酸，想减少它的出现，在生活和饮食上不妨这样做

胃酸过多，为何成为了这么多人的常见病？

其实，胃酸过多是一种常见的消化道疾病，其成因很多，有生理性的，有病理性的。

生理性因素：根据中医情志伤胃的理论，精神紧张、过度疲劳、焦虑、抑郁时，都会影响胃部功能。

在饮食上，喜欢吃一些重口味的食物、过热过冷的刺激性食物，都会刺激胃酸分泌增加。

而有些人喜欢吃粗粮，也容易刺激胃部产生大量的胃酸，引起反酸。

而病理性因素则是因为某种疾病导致的，如胃食管反流病、食道癌等等，都是会引起胃酸过多、胃酸反流的情况出现。

若是长此以往放任胃酸过多的问题出现，胃酸会在食管壁中反复浸泡，从而破坏黏膜，造成胃穿孔，并且诱发细胞发生，导致癌症的出现。

预防胃酸过多，可从这几个角度出发

想要预防反酸，应该从生活习惯开始做起，才能够有效避开可能会导致胃酸过多的诱因。

在生活习惯上：一些生活压力大的“打工人”是出现胃酸过多的高发群体，这类人长期处于高强度的996工作制，“触不可及”的KPI，为了工作长期处于精神高度紧张状态，作息不规律，常常2~3点才睡，三餐也不定时，由于压力大，常常喜欢吃一些辛辣、高糖、油炸类食物，同时咖啡、浓茶等提神饮品也是他们的最爱。这种不良的饮食习惯，让“打工人”内外受敌，自然会刺激胃酸分泌过多，加重消化道的负担。

因此，对于这类人来说，想要预防胃酸过多的问题，应该从心理和饮食习惯出发。保持情绪稳定、心情舒畅，学会沟通交流。在饮食上，以清淡食物为主，规律进食，不过饱过饥，少吃或不吃油腻和刺激性食物。

在生活上，适当进行体育锻炼，可以多吃一些苏打饼或者面食，苏打饼里面所含有的碱可以平衡胃酸，使胃内的酸碱平衡。

但若胃酸严重时，光吃苏打饼效果自然很差，不仅不能治疗胃酸过多的问题，反而会先吃饱自己。因此，这时候可以直接服用苏打饼中的有效成分【碳酸氢钠】，如使用碳酸 氢钠片，里面含有碱性成分【碳酸氢钠】，根据酸碱中和的原则，能够缓解因为胃酸过多而引起的胃痛、胃灼热烧心、反酸问题。