远离寒湿，阳气十足身体暖
远离寒湿，阳气十足身体暖
李玉华 李洁 杨戈 赵佳莹，战略支援部队特色医学中心（原306医院），中医科
医研部医学科普中心 刘燕/崔彦 编辑
2021年整个三伏天几乎被雨水包裹，致使最近受湿气困扰的患者增多，其表现主要有：疲倦无力，困乏嗜睡，睡眠质量很差；既怕冷，又怕热；头发油腻，脱发，白发；大便不成形，溏稀或便秘；舌苔厚腻，舌体边缘成锯齿状，称为裙连舌；口干，口苦，口臭；痰多，咳嗽，嗓子不清爽；浮肿，眼袋下垂；腰酸关节痛；胸口闷；黑眼圈；头晕没精神，特别疲劳；阴部潮湿；脸上长斑，起痘，满脸油光；皮肤油腻，湿疹等。
鉴于上面所述，我们来谈谈如何让自身阳气充足，远离寒湿。
何为阳气？
所谓阳气，一方面来自先天，与父母和个人有先天体质有关。另一方面来自后天，是人呼吸的气和脾胃消化食物的气结合而成。它的作用就是温养全身组织，维护脏腑功能。阳气虚就会出现生理活动减弱和衰退，导致身体御寒能力下降。
中医上认为万物之生由乎阳，万物之死亦由乎阳。人之生长壮老，皆由阳气为之主；精血津液之生成，皆由阳气为之化。阳气就像天上的太阳一样，给大自然以光明和温暖，失去阳气，万物便不能生存。
如果人体没有阳气，人体就失去了新陈代谢的活力，不能供给能量和热量，生命就会停止。寒湿会阻滞阳气运行，使血流不畅、肌肉疼痛、关节痉挛等。因为湿困脾胃，操作脾阳，或患者平时脾肾阳虚而致水饮内停，所以多表现为畏寒肢冷、腹胀、泄泻或水肿等。所以，寒湿是最损伤人体阳气的。
怎样判断体内是否有湿气？
方法其实很简单，观察大便情况一看便知。如果长期便溏，大便不成形，那么很有可能就是你的身体蕴含了太多的湿气。而长期便秘，则代表着体内的湿气已经很重了，因为湿气有粘腻性，过多的湿气就容易把粪便困在肠道内。
祛除寒湿最好的办法就是让身体温暖起来。众所周知，掌握人体生杀大权的是气血，而气血只有在温暖的环境里，才能在全身顺畅地流通。如果温度降低、血流减慢，就会出现滞涩、淤堵，引发疾病。而且人的体温上升，不仅会增强人体的免疫力，还能在正常细胞不受影响的情况下大量杀死癌细胞。此外，温度过低，会使体内的寒湿加重，外在表现就是上火。所以，要涵养我们身体内的阳气，就要远离寒湿，温暖身体。