分享一个能补肾的方法
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1、叩齿。早上醒来后,不要说话,平静心情,放松身体,心神合一,闭上眼睛,让上下牙齿有节奏的互相叩击,次数不限,不可太过用力,自己把握好力度,可根据牙齿的健康程度量力而行。时间上可坚持半分钟到一分钟之间。
2、吞津。在叩击后,用舌在腔内贴着上下牙床、牙面搅动,用力要柔和自然,先上后下,先内后外,三十到四十次之间为最佳,可按摩齿龈,改善局部血液循环,加速牙龈部的营养血供。有唾液时,不要立刻咽下,继续搅动等渐渐增多后在咽下。
3、早上叩齿最重要,因为经过一晚上的休息,牙齿会有些松动,叩齿还能巩固牙龈,对牙齿健康大有好处。当然大家可以根据自己的时间,在任一时间段都可以做。
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