蹲墙功口诀
一二三四五,
蹲墙不怕苦;
头顶想蓝天,
下蹲气入骨。
面壁蹲墙功法妙,
能松四肢能松腰;
首先组场开关窍,
两眉外展面带笑。
上提顶、尾不翘,
命门后突裆要吊;
预备活动先做好,
事半功倍方有靠。
开始练功把腰松,
意注脊柱上下通;
六种韧带神光照,
八个窍点意念中。
整个脊柱象气道,
通天彻地至虚空;
向下蹲,尾闾抻,
百会上提莫放松。
往上引,百会领,
尾闾下坐根要生;
上弹下落要收气,
命门始终往后弓。
天天引,勤作功,
神轻气整乐融融。
练完功,要收场,
收收气,养一养;
两脚轻轻离开墙,
俯身躬腰松一松。
转腰涮胯晃一晃,
抖翎心宁四末齐,
混元灵通长大功。
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