二宝妈罗美玲靠老公Terry魔鬼训练，2个月激瘦11公斤，练出川字肌

唱红了“爱一直闪亮”的女星罗美玲曾经因为产后胖了一圈，体重直飙到65公斤，为了找回身材，依靠师大体育系毕业的老公 Terry,2个月成功甩肉了11公斤，虽然过程很苦，但也非常感谢老公一路陪伴，一起看他瘦成这样！

三餐固定，严格控制饮食

罗美玲曾一度面对产后暴肥的窘境，为了加快产后瘦身，严格控制三餐的时间和分量。第一是减少淀粉的摄取，每天只能吃全麦馒头或少量的米饭，并且禁止炸食品和宵夜。她说，现在虽然瘦了，但已经成功了，「现在在家的时候，就是经常啃生菜、小黄瓜果腹，老公 Terry则在一旁喝啤酒配炸鸡，还好儿子陪她一起吃蔬果，吃得很好吃。”(幸好有个贴心的好儿子，否则丈夫一定会狂翻白眼><)

定期锻炼，瘦身不成法

一个最简单的动作就是“爬楼梯”！丈夫兼健身教练 Terry为她订做瘦身课程，除核心肌群训练外，每天都要跑3~5公里，回家时要步行到25楼住家，再乘电梯下楼，连续4次「攻顶」。Robert笑说，每天爬的时候上气不接下气，几乎天天爬的时候还骂老公。而又因丈夫的陪伴和催促，体重明显下降，还成功雕刻了下盘线，增加肌肉耐力，找回身材曲线。只有真正行动起来，才能促进新陈代谢，拥有健康的身体和状态。

恢复瘦身激素的正常活动

除运动和均衡饮食外，外出时也要自备开水，尽量避免喝饮料和市售包装矿泉水。同时她也透露减肥期间千万不要熬夜，因为熬夜会使瘦体素下降，减慢新陈代谢，增加食欲，作息异常只会让你变得越来越胖啊！