应该如何保护肠道健康？肠道不健康，多是这4个原因导致的
在中国传统医学对此认识极为深刻——“肠道（即消化系统）为后天之本”，说出的道理是；要想拥有健康的身体，必先拥有健康的肠道。
肠道也被称为人体的第二个大脑，其重要性对于健康来说不言而喻。
然而，人民日报海外版就曾对我国人体肠道健康进行过数据调查。结果发现，在我国有超过90%的人存在不同程度的肠道问题。
肠道到底有多重要？日常生活是如何损坏它的？
众所周知，肠道是我们人体重要的消化器官，各种营养物质的吸收都离不开肠道。当身体缺乏营养的时候，五腑六脏的功能也会被削弱，导致免疫力下降、造血困难等。
饮食生活中，大部分营养物质通过小肠吸收，剩余难以消化的食物残渣会进入大肠，最终形成粪便，并移至直肠排出。
但我们进食食物之后，里面的蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维等都需要相关的酶来分解才能够被肠道吸收，并提供生命活动所需的能量。
人体的正常发育、生长、生殖等一系列生理活动都需要食物来保持正常运转，机体健康和生命延续。
肠道不健康，会导致肠道功能异常引起便秘，便秘会导致体内毒素堆积，并且会引发肠道癌症疾病、心脑血管疾病等健康问题。
肠道是如何被我们一步步“破坏”的？
1. 药物因素
滥用药，是导致肠道不健康的重要因素。抗生素本身是一种杀菌抑菌药物，但错误地使用它会导致肠道微生物群改变，令有益菌死亡、让有害菌占领上风，引起肠道问题。除此之外，滥用泻药也是导致肠道“破坏”的一大原因，大部分的泻药都含有蒽醌类中药，如番泻叶、大黄、火麻仁等药材，长期错误的使用会引起大便变黑，而长期应用蒽醌类泻药是目前公认的引起黑变病的主要原因。
2. 饮食，暴饮暴食是导致肠道不健康的重要原因。饮食结构不合理、暴饮暴食，破坏肠道健康微生物群。
3. 熬夜，熬夜影响最大的是内分泌失调，昼夜节奏紊乱同样会导致肠道微生物群变化，令有害菌破坏肠道。
4. 慢性压力，压力对身体的影响是潜移默化的、全身性的。慢性压力会影响内分泌失调，引起免疫力下降、损害肠道微生物群。