秋季喝什么茶？这份清单收好了！

夜问中年

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经历了几场大雨，秋天终于来了

天气转凉，更需要一杯温暖的茶饮

那么，在秋天，

人们喝什么茶最合适呢？

秋日饮茶选这些

01

初秋饮青茶
消除体内燥热

此时，以饮用乌龙茶一类的青茶为好，此茶性味介于红、绿之间，不寒不热，既能消除余热又能恢复津液。

乌龙茶注重品味闻香，冲泡乌龙茶需100℃沸水，泡后片刻将茶壶里的茶水倒入茶杯里，品时香气浓郁，齿颊留香。

02

仲秋菊花茶
明目消除疲劳

菊花茶是秋季饮茶非常好的选择之一，可以起到清肺去火的效果。

菊花茶还可以滋补肝肾之阴，清肝明目，治疗头痛、眼痛、眼花等症状。

菊花是中医治疗多种眼疾的良药。但是，要注意，体寒的人不适合饮用菊花茶。

03

深秋喝红茶
生热暖腹抗寒

秋冬时节人体生理功能减退，阳气减弱，对能量与营养要求较高。在秋季泡上一杯暖暖的红茶，不但可以暖身体，还可以起到防病的作用。

红茶甘温，可养人体阳气，且汤色胭红，能给人以温暖感觉。

秋日饮茶好处多

01

有助于消化能力的提高
加快脂肪分解

秋季，随着天气转凉，人们的脾胃也处于相对虚弱的状态，这个时候，人体的消化功能也随之下降，摄入过多食物极易造成肠胃功能的负担。

茶叶中所含有的营养成分能够刺激肠道蠕动，促进食物消化，进而减轻胃肠功能的负担。另外，茶叶中含有的咖啡碱，还有促进加快脂肪分解速度的能力。

02

缓解焦虑
提高工作效率

俗话说得好“春困秋乏”，一到秋天，很多人就会有乏力的感觉出现。茶叶中所富含的咖啡因和茶氨酸，能够使人体的神经系统兴奋，充分调动人的积极性，有效地提高工作效率。

所以，在工作感到疲乏时，喝一杯热茶，能够有效地消除疲劳。茶叶中还含有茶多酚类、氨基酸等物质，能够有效地缓解人体的焦虑，起到镇静作用。

03

预防和缓解“秋燥”

立秋以后，很多人因天气转凉而患上“秋燥”，出现口干舌燥、鼻塞、流鼻涕等症状。

这个时候，选择有清热去火功效的茶叶，能够帮助我们及时地补充水分，有效地预防和缓解“秋燥”所带给我们的困扰，像乌龙茶、荷叶茶、茉莉茶、菊花茶等很多种类的茶叶，都非常适合在秋天这种干燥天气饮用。

04

提高人体抵抗力

秋季，也是容易患伤风感冒的季节，而茶叶中含有丰富的维生素和微量元素，对一些病菌，都有显著的抑制和杀灭作用，能够帮助人们提高自身免疫力，有效地预防感冒等疾病。

这些要注意

01

秋季不宜喝新茶

秋季采摘的新茶并不适合马上冲泡饮用，因为未经放置的新茶，茶叶中有些对身体有不良影响的物质，如多酚类、醇类、醛类等物质并没有完全被氧化，喝完之后很容易引起肠胃不适，甚至腹痛。

02

秋季饮茶忌太浓

一般来说，秋季饮茶宜淡不宜浓，因为浓茶中含有大量的咖啡碱，茶碱多，刺激性强，容易引起头痛，失眠等症状，从而起不到养生的效果。

03

秋季饮茶忌

与补汤、药物一起饮用

秋季重点是养肺，很多人会在秋季熬煮一些美味的补汤，但是任何补汤都不适宜和茶一起饮用，这样可能会让补汤中的营养大打折扣。

同理，也不能用以茶服药，因为茶叶中含有咖啡碱、儿茶素等物质，当和药物同时服用时，一些物质可和药物中的成分发生反应而使药物疗效降低。

04

秋季饮茶忌一成不变

“秋饮乌龙冬饮红”，很多人都知道秋天非常适合喝乌龙茶但不建议在秋天一成不变地喝茶，我们可以根据自己的身体做出适当的调整。

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