挑战自我——有效学习

挑战自我——有效学习

文|陈钦管

第一次读《认知天性》就被吸引了。

这是一本讲述有效学习的书。虽然结合了心理学家们的大量研究，但完全没有理论的堆砌。而是结合案例，娓娓道来。

一般人学习时都是划划读读背背，应付考试，考完之后基本归还书本。等到下次考试时再次痛苦地拿起书本，如此恶性循环。

身为学霸的樊登向我们展示了他的学习经历。每当学期末时，书本比脸还干净。他如何做到？樊登表示自己并非不用功，而是因为有秘籍：自测。他平时爱跟同桌互相考着玩。大考之前每门课用一整张纸把知识点默出来。

他的这种做法，心理学家称之为：检索，间隔，巩固，细化，迁移……看起来高大上。为何舍弃捷径，另辟蹊径？关键在于：

挑战自我。

1. 轻松的学习是无效的。

为什么靠记笔记、画线、重复阅读不能取得好成绩。因为这些方法并没有给大脑带来挑战。重复阅读虽然可以更熟悉文字，但流畅地阅读一段文字有两大不利因素：一是不能代表我们已经学到了东西；二是会让我们产生一种错误的印象，以为自己记住了这些资料。用今天流行的话讲就是：你只是假装很努力！人们都不喜欢挑战自己，也不喜欢挫败感。相比较而言，一遍一遍地画线要轻松得多。

以五年级下册数学教学“3的倍数特征”为例，结论只有一句话：各个数位上的数的和是3的倍数。如果仅是把书本结论划出来，多读几次并背诵，几分钟就能搞定,但效果可想而知。今年网课上，老师很用心地展示了书本第13页有关3的倍数特征算理的探索过程，效果却不太理想。

究其原因，此题为本节课的教学难点，上网课时学生对于此题的算理缺少过动手实践，缺乏变式练习等挑战自我的过程，知识点因此没有落实到位。

2.运用有挑战性的方法。

（1）练习从记忆中检索新知识

在读课本或是研究课堂笔记的时候，要不时地停下来，合上书本问自己这样一些问题：核心概念是什么？哪些概念是我没接触过的？我会如何定义它们？这些概念和我已知的东西有什么联系？我能举出例子吗？

当我们用主要概念和术语背后的含义来考查自己，有助于把精力集中在核心思想，而不是次要的材料或措辞上。所以小测验是一种可靠的衡量方法，可以评估我们学会了哪些内容，以及哪些内容是还没有掌握的。另外，小测验会阻止遗忘。

在数学学习当中，学完新知去做综合提高这种类型题时，我们往往习惯于翻开书找例子来模仿或者打开手机搜索答案。因为综合提高题往往联合考查多个知识点或者重要的数学思想，相对来说很有难度。这时，放弃一切辅助手段，独立思考显得尤其必要，其实这也是检索的一种。

前段时间看了一本《百年外国小说精选》导读版，里面每篇小说的末尾都有4到5个思考题。这些问题打破了我原先对于自己已经读懂这篇小说的幻想。深感这些问题价值不小。当时我的做法是立刻打开小说寻找答案。现在似乎更知道怎么做以获得更好的学习效果了。

（2）有间隔地安排检索练习。

有间隔的练习意味着要不止一次地学习资料，不过两次练习中间要隔开一段时间。

现实是很多人喜欢集中练习，美其名曰：考前突击！有两个原因：第一，当反复练习一件事情的时候，我们通常会看到表现有所提高，因此这种方法备受推崇。第二，我们没有意识到，在反复练习中取得的收效是作用在短期记忆上的，而且会很快减弱。我们无法看出这种收效减弱得有多快，导致我们产生了集中练习有效果的印象。

那么间隔练习对于我们的教学来说有什么启发呢？从时间角度来说新知识可以安排隔天复习，之后安排每周复习一次即可更好掌握。切忌到期末或者大单元结束时再复习。从形式来说可以安排抽认卡检查，打乱旧知与新知卡片顺序随机抽查。我曾经以为抽认卡一般只用在英语单词记忆上，现在有了打算在数学概念巩固上试试。

诚然，间隔练习提高了回忆知识的难度，让我们感觉没有精通这门知识，实际情况却恰恰相反：在长期记忆中重建所学时，虽然感觉很别扭，但不仅强化了记忆，还强化了我们对知识的掌握。

（3）学习时穿插安排不同类型的问题

拿学习数学公式来说，不要每次只学习一种，可以轮换接触不同的问题和解法。在安排自己的学习进度时，一旦能理解新问题的类型和解决方案，但对问题的领悟还比较初级，就要把这类问题分散安排到我们的练习规划中。因为这可以提高我们区别问题类型的能力，辨识出同一类型问题的普遍特点，并且能提高你在今后测验或真实环境中的成功率。

有一个有趣的例子：两个人练习罚球线投篮。一个人中规中矩，只在罚球线练习，而另一个人则在罚球线前后左右各个距离练习。考核时后者成绩明显好于前者。

当然，书本里还提到了细化、生成、助记等等不同有挑战性的方法……

3.持之以恒地挑战

有了以上这些好方法是不是就可以高枕无忧了呢？

其实任何一种方法都不是万能的，需要视自身情况，合理选择。最重要的是持之以恒！把这些方法运用到成为习惯，形成一种条件反射。

人生来都有惰性，如果我们运用挑战性的方法去看书去学习，相信就能看到不断成长的自己。