乳腺增生的按摩手法，太管用了

乳腺增生的常见症状为患者的一侧或者两侧乳房可扪及圆形、大小不等的易于推动的结节肿物。患者常感隐痛或刺痛，尤其在月经前痛感更为明显。

乳房表面正常，大多无触感和压痛感，极少数患者有乳头溢液。常兼有头眩、口苦咽干的症状。

生活中的一些不良生活习惯，让女性健康问题日益凸显。有资料显示，乳腺增生已经成为女性疾病中病发率最高的疾病。

按摩预防乳腺疾病

按摩除了可以改善乳腺增生，其实也是可以预防乳腺增生发生的。只不过按摩的方法是不同的。那至于有什么按摩方法呢?下面就一起来看一下吧。

1、推抚法

取坐位或侧卧位，充分暴露胸部。先在乳房上撒些滑石粉或涂上少许石蜡油，然后双手全掌由乳房四周沿乳腺管轻轻向乳晕、乳头方向推抚50～100次。

2、揉压法

以手掌上的小鱼际或大鱼际着力于患部，在红肿胀痛处施以轻揉手法，有硬块的地方反复揉压数次，直至肿块柔软为止。

3、揉、捏、拿法

以右手五指着力，抓起患侧乳房部，施以揉捏手法，一抓一松，反复施术10～15次。左手轻轻将乳头揪动数次，以扩张乳房部的输乳管。

4、振荡法

以右手小鱼际部着力，从乳房肿结处，沿乳根向乳头、乳晕方向作高速振荡推赶，反复3～5遍。局部出现有微热感时，效果更佳。

怎么预防乳腺增生呢？

①常吃散结食物，比如海带，女性常吃海带有利于维持体内激素平衡，通经络、消散结节，别过量进食即可；还可以经常用玫瑰花泡水喝，也能帮助散结。

②要学会自我调节情绪，别让自己长时间处于焦虑压抑的状态中，保持一个好心情。

③早睡，长了结节若还熬夜，内分泌只会更加紊乱，激素水平也难以恢复正常。

所以乳房问题，不可小看

女性朋友一定要重视起来，特别是产后妈妈，哺乳期错误的哺乳方式。对乳房或多或少的有些影响。

不论从美观还是从健康角度讲，胸部的重要性都毋庸置疑。

对女人来说，也许人生中有很多人和事可以将就，但唯独胸部保养不可将就。