不管有没有咳嗽，抗击病毒，应该多吃点清肺、润肺、养肺的食物【图文】

平时相信大家都听说过，食物可以清肺这件事情，特别是今年抗击病毒。

很多养生人士都在说：抗击病毒除了要减少出行、带好口罩以外，还需要注意多吃一些清肺的食物，清肺的食物可以将肺内的一些废弃物清理出去。

这个说法是真的吗？一起了解下吧！

如果你的身体出现了咳嗽，如果想用食物调理的方法，一定要选对食物，才会有比较好的效果，咳嗽一般会有两种情况，咳嗽可能是肺热引起的，也可能是肺寒引起的。

一、别拿咳嗽不当回事

中医认为咳嗽、气管炎等虽然病变表现在在咽喉，但其病理形成与肺、肝、胃、肾有密切关系。

因此咳嗽、支气管炎等不可急于求成而用一些消炎类的西药。慢性支气管炎、肺炎等的病因病机常为脏腑虚损，耗伤阴分，虚火上炎于咽喉而致，或因风热喉痹反复发作，余邪滞留，或粉尘，浊气刺激，嗜好烟酒辛辣，劳伤过度等引起，肺阴虚则津液不足，咽喉失于濡养，兼之虚火循经上炎；肾阴虚，肾之经脉上络于肺，肾阴虚导致肺液阴虚，虚火上炎，遂至喉痹。另外，虚火上蒸，烁津成痰，加之脉络痹阻，气机不利，致气滞痰凝，痰火郁结。

因为天气变化幅度大，偶尔受凉咳嗽也是难免的事，及时喝点雪梨茶驱寒或者吃一些润肺止咳的食物，在最近这段时间，不管你有没有咳嗽、呼吸困难的情况，都应该多吃点清肺、润肺、养肺的食物，增强肺的抵抗力。

二、清肺润肺的方法

身体上火也会有咳嗽、肺部不舒服的情况，上火咳嗽后，要多喝水，多吃一些去火化痰的食物，比如百合、萝卜汤、川贝冰糖蒸梨和白果，能止咳化痰，是不错的养肺食物，不妨试一试，食用新鲜的梨也有非常好的润肺清肺效果，用梨加冰糖煲水喝，或者是生吃都可以，可以缓解内热所致的烦渴、咳喘、痰黄等情况。

三、什么时候要润肺？

润肺就是滋润肺脏。主要以养阴生津的方式。

出现这些情况要重视润肺：冬天空气干燥寒冷，如果出现口干舌燥、老是舔嘴唇、口唇干裂或起皮、长口腔溃疡等明显伤津液的情况，此时就要“润肺”，要养阴生津。

日常就要以润肺为主。像雾霾天、空气质量差、明显感到干的情况，就要适时润肺。但是要提醒大家，即便润肺也不能太频繁。润肺多用甘凉的食物药物，虽不如清肺的药物寒性大，但也不能经常用。

日常我们说的“清肺润肺”，其实主要指的就是润肺。

四、白色食物可以润肺

养肺食物有很多，肺属金，肺对应的食物是白色，白色食物可以润肺，大米、面粉、豆腐、百合、茭白、莲藕、白萝卜、竹笋、大蒜、银耳、荔枝、梨、白果、莲子、杏仁、山药、葡萄、柿子、荸荠、石榴、甘蔗等，全都是白色食物。

雪梨

雪梨汁多味甜，营养丰富又容易消化，其清肺、润肺的作用功效是不容小觑的。无论是炖成梨汤，还是当成水果生吃，其润肺养肺效果都是非常显著的。

百合

百合作为一种多年生草本球根植物，当中含有蛋白质、脂肪、淀粉以及钙、磷、铁等微量元素，更加重要的是当中还含有一种秋水仙碱的生物碱成分。这种生物碱不仅可以具有良好的滋补功效，同时也可以起到润肺止咳、补虚等作用，对于久咳不愈、病后虚弱的人群是非常好的。

百合、雪梨干、玉竹、甘草这几种成分混合在一起，对于喉咙不适、吸烟喝酒的人都很有好处。

工作和生活压力很大，很多人喜欢用浓浓的烟味和咖啡来提神。随着时间的推移，各种肺部问题会随之而来，所以你应该尽快照顾好你的健康。做一些雪梨果茶喝，远离“雾霾”，埋葬你的肺更放松。

下面是一种很好的药食结合，如果有需要可以直接帮点，帮你科学饮食：

按照12小时养生法：下午5点到7点，补充水分。清洗和加工后，将原料放入锅中，先用大火煮，然后转小火煮15分钟左右，就可以泡茶了。

如果你不喜欢麻烦，可以选择茶包，这也更方便。